睡覺老是打鼾，有何減輕措施？
2024-12-15 20:57
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老是打鼾，無論是喝酒還是不喝酒都打鼾，反正一睡？老是打鼾，無論是喝酒還是不喝酒都打鼾，反正一睡覺就打鼾，有什么小措施可以減輕一下嗎？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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睡覺老是打鼾可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽部疾病、年齡因素等?？梢酝ㄟ^改變生活習慣、調整睡姿、治療原發(fā)疾病等方法來減輕打鼾癥狀。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。減輕體重，進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善打鼾。 2.睡姿不當：仰臥時舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。嘗試側臥位睡眠，可在睡衣背部縫一個小網(wǎng)球，有助于保持側臥。 3.鼻腔疾?。喝绫茄?、鼻中隔偏曲等會使鼻腔通氣不暢。積極治療鼻腔疾病，使用生理性海鹽水噴鼻劑清洗鼻腔。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等會影響咽部通氣。必要時進行手術治療。 5.年齡因素：隨著年齡增長，肌肉松弛，氣道容易塌陷。進行適當?shù)暮聿考∪忮憻?，如伸舌練習等?打鼾可能影響自身和他人的睡眠質量，甚至可能是某些疾病的信號。如果打鼾嚴重或伴有呼吸暫停等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應的治療。
2024-12-16 13:29
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