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孕婦在孕期的飲食需要特別注意，水果的選擇也有講究。適合孕婦食用的水果有很多，比如蘋果、香蕉、橙子、草莓、梨等。但食用時要注意適量和衛(wèi)生。 1.蘋果：富含維生素和纖維素，有助于增強免疫力，促進腸道蠕動。 2.香蕉：能提供能量，富含鉀元素，有助于維持孕婦的電解質(zhì)平衡。 3.橙子：含有豐富的維生素 C，可增強抵抗力，對胎兒皮膚發(fā)育有益。 4.草莓：富含抗氧化物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康有益。 5.梨：具有潤肺止咳、清熱降火的作用，但因其性涼，孕婦不宜過量食用。 總之，孕婦在選擇水果時，應(yīng)多樣化，并根據(jù)自身的體質(zhì)和健康狀況適量食用。同時，要確保水果的新鮮和衛(wèi)生。

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。孕婦吃梨是很好的!孕婦飲食適宜多吃水果秋梨柿子柑橘無花果一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。二、奶、豆制品。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質(zhì)，就只能從豆制品獲得孕期所需的營養(yǎng)。三、水果。水果種類很多，經(jīng)濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。四、瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。五、蔬菜。做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對于菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質(zhì)，被當作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵并不多，

孕婦飲食適宜多吃的水果有秋梨，柿子，柑橘，無花果等，吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。

般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對孕婦也有好處哦?！　‰m然如此，孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個哦。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃?！　±婧彷^多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。　　血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。