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近期總是零點(diǎn)后才能入睡,被診為晚睡強(qiáng)迫癥,怎么辦?

最近感覺(jué)有點(diǎn)失眠,一直要很晚才能睡著,一般都是0點(diǎn)以后了,這個(gè)也不知道怎么回事呀,身體上感覺(jué)沒(méi)什么和以前不同的地方呀,也沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)呀,可是,總是要睡得很晚,早的話真是不能入睡,到醫(yī)院后,說(shuō)是患有晚睡強(qiáng)迫癥。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    晚睡強(qiáng)迫癥可能由心理壓力、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、神經(jīng)功能失調(diào)等因素引起。要改善這種情況,需綜合調(diào)理,包括調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療等。 1.心理壓力:生活中的各種壓力可能導(dǎo)致焦慮,進(jìn)而影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良習(xí)慣:睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等,會(huì)影響入睡。要改掉這些習(xí)慣,睡前避免接觸刺激性物質(zhì)。 3.環(huán)境影響:噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.生物鐘紊亂:長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。逐步調(diào)整作息時(shí)間,固定上床和起床時(shí)間,重建規(guī)律的生物鐘。 5.神經(jīng)功能失調(diào):當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)時(shí),可能影響睡眠。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之,晚睡強(qiáng)迫癥需要從多方面進(jìn)行調(diào)整和治療?;颊咭心托暮蜎Q心,逐步改善睡眠狀況。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

    2024-12-16 12:15
  • 回答4

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    患有晚睡強(qiáng)迫癥的人清楚自己第二天還有很重要的工作要做,此時(shí)也有了明顯的困意,只是晚睡的強(qiáng)迫思維卻讓他無(wú)法入睡。常常是,一些回憶與事件在頭腦中像放電影膠片一樣循環(huán)不止,好像只有此刻的自己才是最清醒的觀眾。強(qiáng)迫自己去思考、去反應(yīng),甚至用這種強(qiáng)迫思維戰(zhàn)勝腦中不時(shí)傳來(lái)的睡意。其實(shí)這里有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知的問(wèn)題,總覺(jué)睡上去思考一些事情有助于白天的工作,其實(shí)過(guò)多的糾結(jié)反而造成自己無(wú)法休息,良好的睡眠才是最好的緩解方式。

    2015-12-08 02:40
  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    在心理學(xué)上來(lái)說(shuō)是“拖延癥”的一種,過(guò)于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因,可能會(huì)反映到生活其他方面。心理專家指出患有晚睡強(qiáng)迫癥的人性格中容易有拖延的一面,不自覺(jué)地在工作、學(xué)習(xí)中形成拖拖拉拉的風(fēng)氣,不到最后一刻不完成任務(wù),面對(duì)壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過(guò)于執(zhí)著、敏感的心理。如果這些長(zhǎng)期存在就會(huì)構(gòu)成亞健康的人格特征。

    2015-12-07 19:13
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理,卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn),愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)。祝:身體健康。

    2015-12-07 15:21
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    你好!晚睡強(qiáng)迫癥的癥狀患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?;颊咦灾ν旰?,知道這樣是沒(méi)有必要的,甚至很痛苦,卻無(wú)法擺脫。睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程,沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。有些事情必須做,尤其是治好自己的“晚睡強(qiáng)迫癥”

    2015-12-07 13:35
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

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  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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    主任醫(yī)師

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