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血壓 150 - 100mmHg 且不想吃藥，可通過(guò)改善生活方式來(lái)調(diào)節(jié)，如控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重、減少鈉鹽攝入、緩解精神壓力等。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 減輕體重：對(duì)于超重或肥胖者，減輕 5% - 10%的體重有助于降低血壓。 4. 減少鈉鹽攝入：每日鈉鹽攝入量不超過(guò) 5 克，避免食用腌制食品。 5. 緩解精神壓力：學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等。 6. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，加重高血壓，應(yīng)戒煙；限制飲酒量，男性每日酒精攝入量不超過(guò) 25 克。 7. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 通過(guò)上述生活方式的調(diào)整，有助于控制血壓。但需密切監(jiān)測(cè)血壓變化，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

那么我母親現(xiàn)在已是47歲了身體偏向肥胖現(xiàn)在可以開(kāi)始服復(fù)方丹參片來(lái)預(yù)防嗎除了丹參片還有其它的可以服用嗎謝謝告知

您好，高血壓的預(yù)防1、祛除危險(xiǎn)因素：禁吸煙，少飲酒，少吃鹽，少吃高脂食物。2、注意勞逸結(jié)合：生活規(guī)律，最好每天步行2次，每次應(yīng)步行30分鐘。3、要注意精神調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒大的波動(dòng)。4、要定期檢測(cè)血壓，由于高血壓發(fā)病率、病死率高，嚴(yán)重危害人類健康，現(xiàn)在高血壓的預(yù)防已經(jīng)從自我防治走向社會(huì)干預(yù)防治，以便降低發(fā)病率。

1.高血壓患者宜三多三少,即多維生素,多無(wú)機(jī)鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長(zhǎng)期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

可以服用的！但是很抱歉！我們是不可以開(kāi)藥的所以說(shuō)具體用藥還是請(qǐng)你咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，以當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)生的處方為主！現(xiàn)在隨著生日水平的日益提高，心腦血管疾病的發(fā)生率提高了很多，尤其是高血壓的發(fā)生，越來(lái)越趨于低齡化的現(xiàn)象。為此我們放心求醫(yī)網(wǎng)站推出了高血壓專題，就是為了普及一些高血壓的常識(shí)，能過(guò)幫助廣大的高血壓患者，在日常生活中提高意識(shí)，懂的自我保健。同時(shí)能過(guò)很好的控制血壓，預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。http：//www.fx120.net/jbzt/nk-1/xnk-1/gaxy/index.htm