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血壓 150 - 100mmHg 且不想吃藥，可通過改善生活方式來調(diào)節(jié)，如控制飲食、增加運動、減輕體重、減少鈉鹽攝入、緩解精神壓力等。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 減輕體重：對于超重或肥胖者，減輕 5% - 10%的體重有助于降低血壓。 4. 減少鈉鹽攝入：每日鈉鹽攝入量不超過 5 克，避免食用腌制食品。 5. 緩解精神壓力：學會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重高血壓，應戒煙；限制飲酒量，男性每日酒精攝入量不超過 25 克。 7. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。 通過上述生活方式的調(diào)整，有助于控制血壓。但需密切監(jiān)測血壓變化，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

那么我母親現(xiàn)在已是47歲了身體偏向肥胖現(xiàn)在可以開始服復方丹參片來預防嗎除了丹參片還有其它的可以服用嗎謝謝告知

您好，高血壓的預防1、祛除危險因素：禁吸煙，少飲酒，少吃鹽，少吃高脂食物。2、注意勞逸結(jié)合：生活規(guī)律，最好每天步行2次，每次應步行30分鐘。3、要注意精神調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒大的波動。4、要定期檢測血壓，由于高血壓發(fā)病率、病死率高，嚴重危害人類健康，現(xiàn)在高血壓的預防已經(jīng)從自我防治走向社會干預防治，以便降低發(fā)病率。

1.高血壓患者宜三多三少,即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內(nèi)臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

可以服用的！但是很抱歉！我們是不可以開藥的所以說具體用藥還是請你咨詢當?shù)蒯t(yī)院，以當?shù)蒯t(yī)院醫(yī)生的處方為主！現(xiàn)在隨著生日水平的日益提高，心腦血管疾病的發(fā)生率提高了很多，尤其是高血壓的發(fā)生，越來越趨于低齡化的現(xiàn)象。為此我們放心求醫(yī)網(wǎng)站推出了高血壓專題，就是為了普及一些高血壓的常識，能過幫助廣大的高血壓患者，在日常生活中提高意識，懂的自我保健。同時能過很好的控制血壓，預防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。http：//www.fx120.net/jbzt/nk-1/xnk-1/gaxy/index.htm