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天氣轉(zhuǎn)涼下巴皺紋明顯且臉色皺紋多深，可能與皮膚缺水、膠原蛋白流失、新陳代謝減緩、表情習(xí)慣、睡眠姿勢(shì)等有關(guān)。 1.皮膚缺水：秋冬氣候干燥，皮膚水分流失加快，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。應(yīng)加強(qiáng)保濕，使用含透明質(zhì)酸、甘油等成分的護(hù)膚品。 2.膠原蛋白流失：年齡增長(zhǎng)，膠原蛋白合成減少?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃豬蹄、魚(yú)皮等富含膠原蛋白的食物。 3.新陳代謝減緩：冬季新陳代謝變慢，細(xì)胞更新不及時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，如慢跑、瑜伽。 4.表情習(xí)慣：經(jīng)常做夸張表情會(huì)加深皺紋。注意控制表情幅度。 5.睡眠姿勢(shì)：不良睡眠姿勢(shì)壓迫面部，也會(huì)加重皺紋。盡量保持仰臥。 總之，要改善皺紋問(wèn)題，需要綜合采取多種措施，包括養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正確的護(hù)膚方法。同時(shí)，保持樂(lè)觀心態(tài)也很重要。

每天吃的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，不要忽胖忽瘦。容易有皺紋，用涼水洗臉，堅(jiān)持下去，會(huì)年輕十歲，我的經(jīng)驗(yàn)之談，請(qǐng)相信我。

先給您說(shuō)說(shuō)枕頭對(duì)我們的作用：枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓；在仰臥睡覺(jué)時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米.適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適,但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的.因此在選擇枕頭時(shí),枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米.為了緩沖和減輕行走,跳躍時(shí)的震蕩,保護(hù)大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個(gè)圓滑的,朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度.單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜.在枕頭的表面,支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn).而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3－5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應(yīng).枕頭的內(nèi)容物也很重要,應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用.如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中.青島適之寶-枕頭專家提醒：由于每個(gè)人的身體條件,頸椎弧度,長(zhǎng)短及大小不同,因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,也許是建立新枕邊健康關(guān)系的最佳選擇.選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭,不僅對(duì)頸椎,而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處.萬(wàn)病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康.要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時(shí)間.如何用枕,有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù).溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過(guò)高就不易入睡.所以不同緯度,不同季節(jié),人們選用的涼枕,暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席.所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時(shí)令特點(diǎn),使頭部保持最佳的睡眠溫度.高度：無(wú)論仰睡還是側(cè)睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜.俗話說(shuō)高枕無(wú)憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過(guò)于前曲,頸部軟組織過(guò)度緊張,疲勞,易發(fā)生落枕,久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變,如生理彎曲變直,反張.有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低,這樣也不好,會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸,打鼾.硬度：過(guò)硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會(huì)感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠.枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò).此外,人的頭形也與最初用枕有關(guān),初生兒枕頭要軟硬適中,并注意不時(shí)調(diào)整頭部角度,以免長(zhǎng)大后頭形不好.如何選擇一款適合自己的枕頭?人的一生有1／3時(shí)間在睡眠中度過(guò),枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴.選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠,而且關(guān)乎人生2／3時(shí)間工作,學(xué)習(xí),生活的質(zhì)量.醫(yī)家有萬(wàn)病之源起于脊椎的說(shuō)法.枕頭的作用就是在睡眠時(shí),保證人體頸部的生理弧度不變形.專家指出,頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內(nèi),由7塊椎骨組成.所謂生理弧度即是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的,凸向前方的弧形.枕頭選擇不當(dāng),直接影響睡眠.據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),中國(guó)失眠者占總?cè)丝?5％以上；60％的交通事故是因司機(jī)睡眠不足3.5小時(shí)引起的.所謂“高枕無(wú)憂”的說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué).枕頭太高,無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué),都不能保持頸椎正常的前凸弧度,都會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān).若出現(xiàn)頸部酸痛,頭痛,頭暈,耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱等癥狀,或是睡到半夜感到手麻,腳麻,那可能就是枕頭太高了；枕頭過(guò)低則使頭部充血,造成眼瞼顏面浮腫,而且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況.枕頭太低,不枕枕頭或枕頭太軟也會(huì)造成頸部與肩部酸痛.專家認(rèn)為,無(wú)論仰睡,側(cè)睡,選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好.◇改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)失眠,多夢(mèng)；◇改善人體微循環(huán),增加肌體免疫力和抗病力；◇矯正睡姿,促進(jìn)骨骼正常生長(zhǎng),防止頸椎??；◇紓解中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,起到鎮(zhèn)痛,鎮(zhèn)靜解痙,消炎,消腫的作用；◇調(diào)整血壓,降低血脂和血粘度；◇調(diào)整胃腸功能,止瀉效果顯著；◇抗菌,軟化血管,活化體內(nèi)水分子；◇促進(jìn)脂肪代謝,促進(jìn)血液循患,健康瘦身；◇消除疲勞,活化細(xì)胞,健腦益智,抗衰老作用；◇美容護(hù)膚,減肥纖體,睡出美麗好身材.◇提升記憶力,睡出好記性.枕枕相依,情侶的最愛(ài).健康的,才是最好的品種市場(chǎng)上有各種各樣的枕頭,如此品種繁多,五花八門的枕頭,你可別挑花了眼,價(jià)格只能作為參考,關(guān)鍵是要做到心中有數(shù),選擇最適合自己的.蕎麥枕———存在自有道理是天然材質(zhì)的枕頭.傳統(tǒng)的東西流傳下來(lái),總有它的道理.蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀,睡起來(lái)十分舒服.清潔的方法是定期放在太陽(yáng)下照射化纖枕———便宜但不實(shí)用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭,由于化纖材質(zhì)不太透氣,使用久了容易變形結(jié)成塊兒,缺乏彈性,枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài).所以,建議你在選購(gòu)枕頭時(shí),不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭.乳膠枕———除了價(jià)格都好乳膠的彈性好,不易變形,支撐力強(qiáng).據(jù)說(shuō),乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō),可以改變頭形,而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵,纖維等過(guò)敏源,有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果.乳膠枕是理想的枕頭,但價(jià)格也較昂貴.羽絨枕———好用但不便清洗好的羽絨枕,應(yīng)采用較大的羽絨,其蓬松度較佳,可提供給頭部較好的支撐,也不會(huì)因使用久了而變形.而且羽絨有質(zhì)輕,透氣,不悶熱的優(yōu)點(diǎn).羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭,缺點(diǎn)是不能水洗保健枕———效果如何聽(tīng)自己的一般的保健枕是將中國(guó)傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕,讓你在不知不覺(jué)的睡眠當(dāng)中,安神健腦,清涼明目,防病強(qiáng)身.但保健枕是不是真的有效,還要看你自己的感覺(jué).現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)主要是多保養(yǎng),白天化妝后,在晚上一定要卸妝卸得徹底哦,.您說(shuō)枕頭的問(wèn)題,您在選擇枕頭的時(shí)候軟一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系.主要是看它里面的材料.不要讓您的皮膚過(guò)敏才好哦.建議著重在保養(yǎng),要不然在這個(gè)年紀(jì)保養(yǎng)不當(dāng)就很容易過(guò)渡到長(zhǎng)小皺紋的時(shí)期哦.希望能真正幫到您,祝生活愉快!!

有的時(shí)候與生活規(guī)律有關(guān)，比如睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚，睡眠時(shí)間不夠，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)流失！

現(xiàn)在的市面上有很多海綿枕頭出售,軟軟的,臉會(huì)陷進(jìn)去,請(qǐng)問(wèn)枕久了面部會(huì)產(chǎn)生皺紋嗎?不會(huì)的哦枕芯采用具有溫度感應(yīng)記憶功能的高科技零壓力慢回彈聚氨酯材料（原由美國(guó)太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發(fā)）.它能有效分解人體壓力,抵消反彈力,為身體提供最均衡的支撐.當(dāng)頭頸部和枕頭接觸時(shí),會(huì)發(fā)生溫度感應(yīng),使頭頸部接觸面無(wú)壓迫感,血脈通暢.