感情破裂導(dǎo)致心理痛苦如何應(yīng)對(duì)
我最近和女朋友的感情破裂了，她嫌棄我就離我而去了，我覺(jué)得自己的感情嚴(yán)重的受傷了，我現(xiàn)在很想不開(kāi)，覺(jué)得沒(méi)有了她感覺(jué)生活沒(méi)有什么意思了，我習(xí)慣了她在身邊，我想自殺的沖動(dòng)。
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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感情破裂帶來(lái)心理痛苦是常見(jiàn)現(xiàn)象，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。應(yīng)對(duì)方法包括自我調(diào)節(jié)、尋求社交支持、心理治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1.自我調(diào)節(jié)：嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，參加社交活動(dòng)，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。 2.尋求社交支持：和親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦，他們的理解和關(guān)心能給予溫暖和力量。 3.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助改變消極的思維模式，重建積極的心態(tài)。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物改善情緒。 感情破裂帶來(lái)的心理創(chuàng)傷需要時(shí)間和努力去修復(fù)，要相信自己有走出困境的能力。采取積極有效的應(yīng)對(duì)措施，一定能重新找回生活的意義和快樂(lè)。
2025-01-09 12:16
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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理療科
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人一輩子如果為了感情要自殺的話(huà)，你可能已經(jīng)死了N次了，放開(kāi)你的心態(tài)，從頭再來(lái)，沒(méi)有什么過(guò)不去的，時(shí)間會(huì)沖淡一切的。這幾天可以放松放松。
2015-12-08 22:32
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濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
