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夏季水果種類豐富，如荔枝、龍眼、西瓜等。適量食用需考慮個(gè)人體質(zhì)、水果特性、食用時(shí)間、攝入量及搭配等。 1.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)水果的接受程度不同。熱性體質(zhì)者應(yīng)適量少吃荔枝、龍眼等溫?zé)嵝运?；寒性體質(zhì)者不宜多食西瓜等寒性水果。 2.水果特性：荔枝性溫，多吃易上火；龍眼含糖量高，過(guò)量食用可能影響血糖；西瓜水分多，過(guò)量食用可能導(dǎo)致腸胃不適。 3.食用時(shí)間：不宜在飯前或飯后立即吃水果，可選擇在兩餐之間。 4.攝入量：荔枝每天不超過(guò) 10 顆，龍眼不超過(guò) 20 顆，西瓜建議控制在 500 克以內(nèi)。 5.搭配：吃水果時(shí)可搭配其他食物，如酸奶、堅(jiān)果等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，夏季食用水果要綜合考慮多方面因素，根據(jù)自身情況選擇合適的水果和適量的食用量，以獲取水果的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免對(duì)身體造成不良影響。

夏天，腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋(píng)果（無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果，營(yíng)養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過(guò)多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋(píng)果等也不錯(cuò)。

您好，因?yàn)橄奶靵G失的水分比較多，所以吃水分多的水果會(huì)比較好

可能大家都知道從中醫(yī)的角度看，人有五大體質(zhì)，分別為寒、熱、虛、實(shí)。但是有誰(shuí)知道水果也有體質(zhì)之分的呢？稍不注意，吃錯(cuò)水果，受罪了、難受了。所以我們吃水果一定要選擇適合自己體質(zhì)的，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的水果，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘乃?