女友做完仰臥起坐后腰酸背痛，是何因，咋處理？
我女朋友體育考試做完37個(gè)仰臥起坐之后第二天睡醒到現(xiàn)在都會(huì)腰酸背痛是否是仰臥起坐引起的呢~該怎么辦呢
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
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女友做完仰臥起坐后腰酸背痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積、姿勢(shì)不當(dāng)或原有腰部疾病誘發(fā)。 1.肌肉疲勞：仰臥起坐過(guò)度使用腰部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生酸痛感。一般通過(guò)休息、熱敷可緩解。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或用力不當(dāng)可能造成肌肉拉傷。輕度拉傷需休息、冷敷，嚴(yán)重時(shí)應(yīng)就醫(yī)治療。 3.乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸，在肌肉中堆積引起酸痛。適當(dāng)活動(dòng)、按摩有助于乳酸排出。 4.姿勢(shì)不當(dāng)：動(dòng)作不規(guī)范，腰部受力不均，易引發(fā)疼痛。需注意調(diào)整姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 5.原有腰部疾病誘發(fā)：若本身有腰椎間盤突出等疾病，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后治療。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于緊張，先觀察癥狀，采取相應(yīng)的緩解措施。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-09 03:02
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
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根據(jù)你說(shuō)的情況主要是用力過(guò)度導(dǎo)致腰肌肌肉的勞損，乳酸堆積引起的表現(xiàn)治療應(yīng)該是要舒筋活血，你可以紅外線理療，推拿來(lái)放松肌肉就可以了
2015-12-09 11:20
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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疼痛的原因一般是，運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而身體不能在短時(shí)間內(nèi)分解這些物質(zhì)，就產(chǎn)生了酸痛現(xiàn)象。做肌肉的拉伸，可以幫助身體去分解掉那些酸性物質(zhì)。建議做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
2015-12-08 15:17
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