脛腓骨下三分之一處骨折術(shù)后腳踝僵硬如何鍛煉
2010年2月摔傷右腿有脛腓骨下三分之一處骨折曾經(jīng)治療情況和效果：在醫(yī)院做了內(nèi)固定術(shù)拍片醫(yī)生說可以下地走路用5分勁走路時不感疼痛但腳踝關(guān)節(jié)不能回彎很僵硬我應(yīng)如何鍛煉想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在如何鍛煉的建議（）
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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脛腓骨骨折術(shù)后腳踝僵硬，可通過主動與被動運動、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法改善。包括屈伸練習(xí)、熱敷按摩、借助器械、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。 1.屈伸練習(xí)：坐在椅子上，緩慢地將腳踝向上勾起，然后再向下伸展，每次保持 5 秒左右，重復(fù)多次。 2.熱敷按摩：用熱毛巾敷在腳踝處，然后輕輕按摩，促進血液循環(huán)和肌肉放松。 3.借助器械：使用彈力帶進行抗阻訓(xùn)練，增加腳踝的活動力量。 4.肌肉力量訓(xùn)練：進行踮腳尖、單腿站立等練習(xí)，增強小腿和腳踝周圍肌肉力量。 5.平衡訓(xùn)練：在平衡墊上站立或行走，提高腳踝的平衡和穩(wěn)定性。 6.中藥熏洗：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些活血化瘀的中藥進行熏洗，輔助恢復(fù)。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進，持之以恒。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-09 08:40
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好根據(jù)你的描述考慮你的情況是骨折后引起的踝關(guān)節(jié)僵硬主要是由于骨折后踝關(guān)節(jié)長期缺少活動導(dǎo)致的是骨折后常見的一種并發(fā)癥建議你做熱敷治療可以用熱水泡泡腳可以促進局部的血液循環(huán)
2015-12-09 12:34
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好踝關(guān)節(jié)的僵硬是長時間不大活動引起的看了敘述右脛腓骨骨折5個月左右了踝關(guān)節(jié)的僵硬與損傷后長時間的不活動有關(guān)現(xiàn)在可以加強鍛煉多活動踝關(guān)節(jié)慢慢就恢復(fù)了
2015-12-09 08:17
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