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長(zhǎng)期每天補(bǔ)充 70 毫克維生素 C 一般不太容易傷腎，但也不能完全排除這種可能。影響腎臟的因素有很多，如個(gè)體差異、基礎(chǔ)疾病、藥物相互作用、補(bǔ)充方式及劑量、身體代謝能力等。 1. 個(gè)體差異：不同人的腎臟功能和對(duì)維生素 C 的耐受程度不同。有些人的腎臟本身較為脆弱，可能對(duì)維生素 C 的代謝能力較差。 2. 基礎(chǔ)疾病：如果本身患有腎臟疾病，如慢性腎炎、腎結(jié)石等，長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素 C 可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。 3. 藥物相互作用：同時(shí)服用其他可能影響腎臟功能的藥物，如某些抗生素、非甾體抗炎藥等，再補(bǔ)充維生素 C 可能產(chǎn)生不良影響。 4. 補(bǔ)充方式及劑量：雖然每天 70 毫克的劑量通常在安全范圍內(nèi)，但如果長(zhǎng)期超量補(bǔ)充，可能會(huì)對(duì)腎臟造成損害。 5. 身體代謝能力：年齡、身體整體健康狀況等會(huì)影響身體的代謝能力，代謝能力差時(shí)，維生素 C 可能在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而影響腎臟。 總之，一般情況下，每天補(bǔ)充 70 毫克維生素 C 對(duì)腎臟影響較小，但如果出現(xiàn)尿色異常、尿量改變等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查腎功能，明確原因。

1,維生素C：調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)鐵的吸收，提高對(duì)傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)壞血病、骨骼生長(zhǎng)及造血機(jī)能發(fā)生障礙，引起生長(zhǎng)遲緩。維生素C來源于新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）。

補(bǔ)充維生素C確實(shí)是可以增加抵抗力，這個(gè)維生素的毒性比較小，并且補(bǔ)充的劑量也不大，所以一般是不會(huì)導(dǎo)致腎功能損傷的。不必過于擔(dān)心，這個(gè)劑量一般是不會(huì)導(dǎo)致腎功能損傷的，尿液的情況也是正常的，但是建議最好是通過多吃一些水果來補(bǔ)充維生素C

長(zhǎng)期服用過量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石，這個(gè)可能就是你說的傷腎。一般情況下服用維生素c不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，只有長(zhǎng)期過量服用才會(huì)有副作用。

你好，維生素C短期服用是沒有問題的，長(zhǎng)期服用（大于3個(gè)月），容易引起結(jié)石，如腎結(jié)石或膽結(jié)石。腎結(jié)石對(duì)腎當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生傷害的，所以不需要通過藥補(bǔ)，直接換為食補(bǔ)，一樣可以達(dá)到提高免疫力的效果，而且不會(huì)出現(xiàn)副作用。含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等；富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。