離異帶娃女性周末心理空落煩如何應(yīng)對
我是一個離了婚的女人，一個人帶著孩子，孩子由老媽幫忙看管，平時我就努力的上班賺錢，不然我就沒有生活來源，而且我又想給孩子一個好一點的生活環(huán)境，現(xiàn)一到周末放假在家的時候，我心里就很空，沒著落，很煩
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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離異帶娃的女性在周末出現(xiàn)心理空落、煩的情況，可能與壓力過大、社交缺乏、生活單調(diào)、親子陪伴不足、自我價值感低等因素有關(guān)。 1. 壓力過大：平時努力工作賺錢，身心疲憊，周末放松時積累的壓力會凸顯?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等來緩解。 2. 社交缺乏：離婚后社交圈可能變小，平時忙碌，周末更顯孤獨。應(yīng)嘗試參加社交活動，加入興趣小組。 3. 生活單調(diào)：工作和照顧孩子占據(jù)大部分時間，生活缺乏多樣性?？膳囵B(yǎng)新愛好，如繪畫、閱讀。 4. 親子陪伴不足：孩子平日由老媽看管，周末應(yīng)增加親子相處時光，如一起做游戲、外出游玩。 5. 自我價值感低：因離婚和經(jīng)濟壓力，對自身價值產(chǎn)生懷疑。要學(xué)會肯定自己，關(guān)注自身成長。 總之，離異帶娃的女性要積極調(diào)整心態(tài)，合理安排生活，多關(guān)注自身的身心健康，逐步改善這種不良心理狀態(tài)。
2025-01-09 10:16
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一定要保持樂觀當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題?！?，“我可以對付?！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
2015-12-09 10:34
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,建議您平時適時的參加戶外鍛煉,買一些勵志的書籍,很多時候這些疾病恰恰是自己的壓力太大,也跟身體的不適有一定的關(guān)系,平時一定要保持良好的心情,多做自己喜歡的事情,學(xué)會勞逸結(jié)合。一般焦慮抑郁癥我們最好先不要采取藥物
2015-12-09 04:58
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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焦慮抑郁癥我們最好先不要采取藥物,建議您平時適時的參加戶外鍛煉,買一些勵志的書籍,很多時候這些疾病恰恰是自己的壓力太大,也跟身體的不適有一定的關(guān)系,平時一定要保持良好的心情,多做自己喜歡的事情,學(xué)會勞逸結(jié)合。
2015-12-08 23:23
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，周末焦慮癥的患者平時在生活中應(yīng)該要注意 焦慮癥的預(yù)后往往較好，經(jīng)過治療后，絕大多數(shù)患者會得到康復(fù)，恢復(fù)往日笑容，需要特別注意的是：癥狀緩解后，建議服藥1-2年左右。各種類型的焦慮癥，都需要堅持服用一段時間的抗抑郁藥；停藥以及加減藥量請咨詢醫(yī)生，千萬不要自行調(diào)整藥物治療方案，以免加重病情
2015-12-08 22:29
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