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　1、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)?！　?、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性?！　?、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松?！　?、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

多囊卵巢綜合征是一種常見的內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、排卵障礙、多毛、肥胖、不孕等。其發(fā)病與遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素有關(guān)。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 遺傳因素：部分患者存在遺傳易感性，家族中可能有相關(guān)基因。 2. 激素失衡：體內(nèi)雄激素水平過(guò)高，導(dǎo)致多毛、肥胖等癥狀。 3. 生活方式：長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大等不良生活習(xí)慣可誘發(fā)。 4. 環(huán)境因素：環(huán)境中的某些化學(xué)物質(zhì)可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 胰島素抵抗：身體對(duì)胰島素反應(yīng)不佳，影響代謝。 6. 慢性炎癥：體內(nèi)慢性炎癥狀態(tài)也可能參與發(fā)病。 多囊卵巢綜合征需要綜合治療，患者要積極配合醫(yī)生，調(diào)整生活方式，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。通過(guò)規(guī)范治療，多數(shù)患者的癥狀可以得到改善，提高受孕機(jī)會(huì)。