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14歲男生黑眼圈重，可能由睡眠不足、遺傳、鼻炎、眼疲勞、營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠不足：經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差，使得眼周血液循環(huán)不暢，形成黑眼圈。應(yīng)保證每天充足睡眠，規(guī)律作息。
2.遺傳：部分人因遺傳因素天生易有黑眼圈。這種情況較難改變，但可通過眼部護理緩解。
3.鼻炎：鼻炎會導(dǎo)致鼻部血液循環(huán)障礙，使眼周淤血，出現(xiàn)黑眼圈。需積極治療鼻炎。
4.眼疲勞：長時間用眼，如看書、看電子設(shè)備，會使眼部肌肉緊張，加重黑眼圈。注意適當休息，定時遠眺。
5.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素C、E等營養(yǎng)素也可能引起。要多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。
總之，14歲男生黑眼圈重多是不良生活習(xí)慣或身體因素導(dǎo)致。改善生活方式，必要時就醫(yī)，一般可減輕黑眼圈。

按理說你這年齡應(yīng)該睡眠都很好的。睡眠好了，黑眼圈的問題也會跟著自然而解

首先要增加營養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時間和質(zhì)量

黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。平日一定要小心選擇眼部護理用品。最好選擇有月見草成分的護眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜.