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堅(jiān)固牙齒需要綜合考慮多種因素，包括正確的刷牙方法、飲食習(xí)慣、口腔衛(wèi)生維護(hù)、定期口腔檢查以及選擇合適的牙膏等。 1. 正確刷牙方法：使用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng) 4-5 次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 2. 飲食習(xí)慣：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免過(guò)度磨損牙齒。多吃富含鈣、磷、維生素 C 和維生素 D 的食物，如乳制品、新鮮蔬菜和水果。 3. 口腔衛(wèi)生維護(hù)：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線或沖牙器清潔牙縫。 4. 定期口腔檢查：建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查和潔牙，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。 5. 選擇合適的牙膏：含氟牙膏是常見(jiàn)的選擇，如氟化鈉牙膏、單氟磷酸鈉牙膏、氟化亞錫牙膏等，氟能增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，有助于堅(jiān)固牙齒。還有一些含有脫敏成分的牙膏，如硝酸鉀牙膏，適用于牙齒敏感的人群。 總之，堅(jiān)固牙齒不能僅僅依賴(lài)牙膏，需要綜合采取多種措施，并養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣。如果牙齒存在問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

白藥牙膏獨(dú)含云南白藥六大活性因子,具有“一修二養(yǎng)三提高”的功效(“修”是指修復(fù)口腔損傷和減輕炎癥；“養(yǎng)”是指云南白藥活性成分能從根本上提高牙齦和口腔組織的營(yíng)養(yǎng)供給能力,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)和保健牙齦和口腔的作用；“提高”是指提高口腔整體健康的目的),這些獨(dú)特賣(mài)點(diǎn)在同類(lèi)產(chǎn)品中顯得出類(lèi)拔萃.因此,自面世以來(lái),白藥牙膏便成為人們解決口腔問(wèn)題的首選產(chǎn)品.可以長(zhǎng)期使用,也可以換一種牙膏.