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對(duì)眼睛好的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、雞蛋、玉米等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，維生素 A 對(duì)于維持正常的視覺(jué)功能至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，降低眼睛黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)。 4.雞蛋：蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質(zhì)以及鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。 5.玉米：同樣含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可保護(hù)眼睛免受自由基的損害。 總之，日常飲食中適當(dāng)攝入這些食物，有助于維護(hù)眼睛的健康。但要注意飲食均衡，不能單純依賴某一種食物來(lái)保護(hù)眼睛。如果眼睛出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這情況可能是微量元素及維生素缺乏有關(guān)的。建議口服葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素b等。多蔬菜水果、少煙，酒，辛辣食物