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高考前頻繁自慰會(huì)影響身心健康和學(xué)習(xí)狀態(tài)。要淡化性意識(shí)，需從心理、生理、生活習(xí)慣、社交和學(xué)習(xí)等多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣和制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等。 1. 心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到頻繁自慰的不良影響，樹(shù)立正確的性觀(guān)念，避免過(guò)度關(guān)注性方面的內(nèi)容。 2. 生理調(diào)整：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，穿著寬松舒適的內(nèi)褲，減少對(duì)生殖器官的刺激。 3. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。 4. 社交活動(dòng)：多與同學(xué)交流學(xué)習(xí)，參加集體活動(dòng)，拓展興趣愛(ài)好，豐富課余生活。 5. 學(xué)習(xí)規(guī)劃：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確目標(biāo)，將精力集中在學(xué)習(xí)上，提高學(xué)習(xí)效率。 總之，要淡化性意識(shí)，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。逐步調(diào)整自己的生活和心態(tài)，以良好的狀態(tài)迎接高考。

高考重要，要把精力放在學(xué)習(xí)上，不要胡思亂想

你好：放松心情，努力復(fù)習(xí)功課，學(xué)業(yè)有成事業(yè)有成了　，愛(ài)情自然會(huì)甜蜜的，到時(shí)候你的快感就會(huì)更好了?。?

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床,醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).