長期情緒困擾及人際問題如何解決
我總感覺自己很討厭，也不喜歡所有人，明明很瞌睡躺下卻老想很多事情心情不好然后睡意全無，別人言語難聽時我老是潛意識的逃避，事后又很苦惱心煩后悔沒頂上去有點反應(yīng)遲鈍，頂上去以后我又很內(nèi)疚，常常矛盾，不管在哪里總有人討厭我，我從來不主動招惹人，可還是麻煩不斷，從小就焦慮，擔心，猶豫，害怕，恐懼！
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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長期存在情緒困擾，如自我厭惡、人際敏感、睡眠不佳等，可能與心理狀態(tài)、性格特點、過往經(jīng)歷等有關(guān)。常見的有焦慮情緒、社交恐懼、抑郁傾向等。 1.心理狀態(tài)：長期的焦慮、擔心、恐懼等情緒，可能導致大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒調(diào)節(jié)。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感的性格，在面對他人言語時容易逃避或反應(yīng)不當，事后又陷入糾結(jié)。 3.過往經(jīng)歷：童年時期的不良經(jīng)歷，如缺乏關(guān)愛、遭受批評等，可能留下心理陰影。 4.社交技能：缺乏有效的溝通和應(yīng)對沖突的技巧，使得在人際交往中處于被動。 5.睡眠影響：睡眠不好會加重情緒問題，形成惡性循環(huán)。 要改善這種狀況，建議尋求專業(yè)心理幫助，學習情緒管理和社交技巧，保持良好作息。同時，可在醫(yī)生指導下考慮使用一些藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但用藥需遵醫(yī)囑。
2025-01-09 01:55
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你目前出現(xiàn)的這種情況，主要是對自己不自信而引起的，可以多和別人在一起交流，可以達到一定的改善的。
2015-12-09 05:51
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