心理壓力大常崩潰且有不良念頭如何應(yīng)對(duì)
認(rèn)識(shí)我的人都覺(jué)得我很開(kāi)朗，我行動(dòng)力和判斷力也很強(qiáng)，家里生意上的事情都是我張羅，有什么困難也是我自己去承擔(dān)，但是有的時(shí)候只要被家里稍微質(zhì)疑一下，就會(huì)崩潰，覺(jué)得自己活的好累，沒(méi)有價(jià)值。想去發(fā)泄，逛街又心疼錢，因?yàn)槲邑?fù)責(zé)家里的經(jīng)濟(jì)支出。喝酒也曾嘗試過(guò)，結(jié)果只讓自己胃難受，不想再碰酒。想去找朋友傾訴感覺(jué)很丟人，想到山頂大叫，張開(kāi)嘴卻發(fā)不出聲音。我曾經(jīng)去游樂(lè)場(chǎng)盡管我怕的要死，但一聲也叫不出來(lái)。我還會(huì)做一些很血腥很暴力的夢(mèng)，夢(mèng)中的自己很殘忍也很害怕。最近經(jīng)常有自殺的念頭，又感覺(jué)對(duì)不起父母，為了他們而活覺(jué)得很累
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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心理壓力過(guò)大，情緒易崩潰，出現(xiàn)不良念頭，可能與性格、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、缺乏合理宣泄方式、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)。 1.性格：要強(qiáng)且獨(dú)自承擔(dān)，內(nèi)心敏感，容易在被質(zhì)疑時(shí)產(chǎn)生較大心理落差。 2.家庭環(huán)境：承擔(dān)家庭生意事務(wù)及經(jīng)濟(jì)支出，家人的質(zhì)疑成為壓力源。 3.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)：負(fù)責(zé)經(jīng)濟(jì)支出，導(dǎo)致在消費(fèi)宣泄時(shí)有所顧慮。 4.宣泄方式：未找到適合且有效的情緒宣泄途徑，如逛街心疼錢，喝酒傷身體。 5.睡眠質(zhì)量：常做血腥暴力的夢(mèng)，影響精神狀態(tài)，加重心理負(fù)擔(dān)。 6.心理狀態(tài)：產(chǎn)生自殺念頭但有道德約束，處于矛盾痛苦中。 這種情況需要重視，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。
2025-01-09 05:30
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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微笑型抑郁癥患者的共同點(diǎn)是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無(wú)其事，面帶微笑，甚至給人以開(kāi)朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁
2015-12-09 19:49
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