心理壓力大常崩潰且有不良念頭如何應(yīng)對
認(rèn)識我的人都覺得我很開朗，我行動力和判斷力也很強(qiáng)，家里生意上的事情都是我張羅，有什么困難也是我自己去承擔(dān)，但是有的時(shí)候只要被家里稍微質(zhì)疑一下，就會崩潰，覺得自己活的好累，沒有價(jià)值。想去發(fā)泄，逛街又心疼錢，因?yàn)槲邑?fù)責(zé)家里的經(jīng)濟(jì)支出。喝酒也曾嘗試過，結(jié)果只讓自己胃難受，不想再碰酒。想去找朋友傾訴感覺很丟人，想到山頂大叫，張開嘴卻發(fā)不出聲音。我曾經(jīng)去游樂場盡管我怕的要死，但一聲也叫不出來。我還會做一些很血腥很暴力的夢，夢中的自己很殘忍也很害怕。最近經(jīng)常有自殺的念頭，又感覺對不起父母，為了他們而活覺得很累
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理壓力過大，情緒易崩潰，出現(xiàn)不良念頭，可能與性格、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、缺乏合理宣泄方式、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)。 1.性格：要強(qiáng)且獨(dú)自承擔(dān)，內(nèi)心敏感，容易在被質(zhì)疑時(shí)產(chǎn)生較大心理落差。 2.家庭環(huán)境：承擔(dān)家庭生意事務(wù)及經(jīng)濟(jì)支出，家人的質(zhì)疑成為壓力源。 3.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)：負(fù)責(zé)經(jīng)濟(jì)支出，導(dǎo)致在消費(fèi)宣泄時(shí)有所顧慮。 4.宣泄方式：未找到適合且有效的情緒宣泄途徑，如逛街心疼錢，喝酒傷身體。 5.睡眠質(zhì)量：常做血腥暴力的夢，影響精神狀態(tài)，加重心理負(fù)擔(dān)。 6.心理狀態(tài)：產(chǎn)生自殺念頭但有道德約束，處于矛盾痛苦中。 這種情況需要重視，建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式放松。必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。
2025-01-09 05:30
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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2015-12-09 19:49
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