性格內(nèi)向且在意腿疾致壓力大，如何改善？
本人性格比較內(nèi)向靦腆，高三那年因成績落差較大每天心情郁悶，常常自責(zé)，每天活在自責(zé)之中，上課無法集中精力，逐漸做什么事都膽小，害怕，非常自卑，我從小脾氣比較急，還有點猶豫，心中有什么事如果不快點解決，心情就不會開心！因為我這個人比較追求完美，但實際結(jié)果落差很大，就會無限自責(zé)，壓抑自卑，我的右腿曾經(jīng)磕過，不知為什么走路有點不協(xié)調(diào)，我于是每天走路都非常注意自己的腿，老刻意改變走路姿勢，怕被別人看到我走路不協(xié)調(diào)，不知為什么我老感覺自己走路有點不穩(wěn)，每天跟有壓力?？墒侵叭メt(yī)院做過核磁共振，只是發(fā)現(xiàn)半月板有點磨損，醫(yī)生說不用開藥，又不疼又不癢，走路也不影響，可是不知道為什么，我特別在意自己的腿，每天走路都注意，特別有壓力，我不知道這是不是疑病?。∮H愛的醫(yī)生求您幫我解脫煩惱，找回自信！我現(xiàn)在大三了，已經(jīng)兩年多了，可是自己還是很在意自己的腿，然而自己又知道也許就是腿部有點變形，走路沒那么協(xié)調(diào)，可是我就是不想承認不想接受！而且有時候自己心情好，就感覺沒什么，可是不久又會壓抑！我其實很想在課余時間參加一些兼職工作，掙錢積累經(jīng)驗，可是我性格本來就緬腆，更重要的是又老感覺自己腿不大協(xié)調(diào)，怕自己走路不穩(wěn)，什么也干不好！醫(yī)生，請問我到底該怎么辦呢？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
性格內(nèi)向靦腆、因成績落差產(chǎn)生心理問題、脾氣急躁猶豫、追求完美導(dǎo)致自責(zé)壓抑、過分在意腿部問題影響生活等。 1. 性格內(nèi)向靦腆：性格特質(zhì)本身無好壞之分，可通過多參加社交活動，如小型聚會、社團活動等逐漸改善。 2. 成績落差心理問題：要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，制定合理學(xué)習(xí)計劃，逐步提升成績，重建自信。 3. 脾氣急躁猶豫：意識到情緒問題，嘗試在沖動時深呼吸，猶豫時果斷做決定。 4. 追求完美自責(zé)壓抑：接受不完美，設(shè)定可行目標，每次進步都給自己鼓勵。 5. 過分在意腿部問題：了解半月板磨損的知識，認識到其對正常生活影響不大，轉(zhuǎn)移注意力，不再過度關(guān)注。 6. 綜合調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當運動，如慢跑、瑜伽，有助于放松身心，增強自信。 要相信自己有改變現(xiàn)狀的能力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，積極面對生活中的各種問題。
2025-01-09 21:24
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
要適當調(diào)節(jié)自己的情緒，人的一生不是一帆風(fēng)順的，誰都會有這種情緒，自己就是自己的心理醫(yī)生，想想自己是個健全的人，有那么多美好時光還沒體驗，何必這樣自己為難自己呢？想開點，做些其他喜歡做的事把郁悶的事忘掉
2015-12-09 21:27
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是疑病癥? 疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriucal neurosis)簡稱疑病癥(Hy-pochondriasis)。這是一種對自己身體健康狀況過分關(guān)注、擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。這是對自身感覺或征象做出患有不切實際的病態(tài)解釋，致使整個身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對自身健康的過分關(guān)心和持難以消除的成見為特點。 查看全文»
