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做精液檢查前需要注意多個方面，包括禁欲時間、生活習慣、采集方式、檢查時間和心理準備等。 1.禁欲時間：檢查前應禁欲 3 - 7 天，以保證精液質量和檢查結果的準確性。 2.生活習慣：檢查前應避免吸煙、飲酒，減少熬夜，避免過度勞累和長時間處于高溫環(huán)境。 3.采集方式：采集精液時應通過手淫的方式，將精液全部收集到專用容器中，避免遺漏。 4.檢查時間：建議在上午進行檢查，且需提前預約。 5.心理準備：保持放松的心態(tài)，不要過于緊張，以免影響精液的排出。 總之，做好精液檢查前的準備工作，有助于獲得準確的檢查結果。如果對精液檢查還有其他疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車?！　?、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成?！　?、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。