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這種情況可能是強迫癥的表現(xiàn)，與心理、生理、環(huán)境、性格、認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能引發(fā)強迫癥。 2.生理：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺功能異常。 3.環(huán)境：成長環(huán)境中過度要求整潔、衛(wèi)生，可能形成這種習(xí)慣。 4.性格：追求完美、過分謹(jǐn)慎小心的性格特點易導(dǎo)致強迫癥。 5.認(rèn)知：對衛(wèi)生和清潔的錯誤認(rèn)知，認(rèn)為別人碰過就臟。 要改善這種狀況，需要認(rèn)識到這是一種心理障礙，可通過自我調(diào)節(jié)、心理治療、藥物治療等綜合方法來緩解。建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行系統(tǒng)的評估和治療。同時，要學(xué)會放松自己，改變不良的認(rèn)知和行為模式。

你好，強迫癥常常伴隨抑郁情緒。強迫癥的治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下系統(tǒng)規(guī)律服藥和進行專業(yè)的心理治療才能有比較好的療效。另外，患者自身的努力也非常重要，因為沒有任何一種藥物可以改變患者的性格和對事物的看方法。改變調(diào)整自己追求完美的性格和個性，坦然從容的生活非常重要。建議三甲綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生科系統(tǒng)規(guī)范化診斷和治療，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，祝健康快樂

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥采用以調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。

朋友你好！這樣的情況是從什么時候開始的呢？除了占用你比較多的時間外，還給你帶來其他影響了嗎？比如工作效率下降，人際交往出現(xiàn)問題等。如果是的話，而且自己又這么痛苦，的確要考慮是強迫傾向了。首先要弄清楚強迫背后的想法，擔(dān)心臟，臟了又怎么樣，最擔(dān)心的后果是什么，發(fā)生的話是否可以承擔(dān)呢？要知道想法是大腦神經(jīng)元放電的結(jié)果，是虛假空的，因此不用跟隨它的指令。其次，當(dāng)有這樣的想法時肯定很擔(dān)心、很焦慮，但情緒也是有其生物規(guī)律的，并不會因為我們行為的干涉而變化，因此我們要做的是不出于情緒的驅(qū)使去洗手洗東西，而是平靜、悠然地等待。每當(dāng)特別想洗的時候，制止自己，或者延遲時間、減少次數(shù)，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己根本不需要強迫行為的幫助。推薦你看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，希望可以幫到你！

強迫癥的患者總是被一種強迫思維所困擾，患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好。也可選擇心理咨詢與治療。