在校與在家情緒表現(xiàn)差異大且過于敏感，怎么辦？
在學(xué)校不敢對同學(xué)發(fā)火，想麻煩同桌一點事就要想好久才說，怕別人不答應(yīng)，在家經(jīng)常對父母發(fā)火，一點事不順心就抓狂，想摔東西，渾身發(fā)熱，太在乎別人的眼光，穿什么衣服都怕別人笑我，怕跑步的時候被人笑，有時玩?zhèn)€游戲都會較真，玩不過心里就不舒服，在學(xué)校上課喜歡看別人記得什么東西，考試喜歡看別人做到哪兒，一點小事就哭，同桌經(jīng)常在我寫作業(yè)時跟我說話，又不想拒絕她，別人一個小動作都會讓我想很多
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這種情況可能與心理調(diào)適能力、家庭環(huán)境、個人性格、社交壓力以及自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理調(diào)適能力：個體在面對不同情境時，心理調(diào)適能力的強弱會影響情緒反應(yīng)。較弱的調(diào)適能力可能導(dǎo)致情緒波動大，難以適應(yīng)外界變化。 2.家庭環(huán)境：在家中可能因為熟悉和被包容，更容易釋放負(fù)面情緒。而父母的教育方式、家庭氛圍也會對情緒表達產(chǎn)生影響。 3.個人性格：內(nèi)向、敏感的性格可能使人對外界評價過度在意，情緒容易受到外界因素干擾。 4.社交壓力：在學(xué)校擔(dān)心他人看法，害怕被拒絕，是社交壓力的體現(xiàn)，這會增加心理負(fù)擔(dān)，影響情緒。 5.自我認(rèn)知：對自己缺乏清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識，容易因他人的行為或言語而產(chǎn)生過度聯(lián)想和情緒反應(yīng)。 要改善這種狀況，需要逐步提高心理調(diào)適能力，改善家庭溝通，正確認(rèn)識自己的性格特點，減輕社交壓力，建立積極的自我認(rèn)知。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 15:15
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！強迫癥是由重復(fù)闖入腦中的想法、圖像、沖動等引起患者焦慮恐懼，進而發(fā)展出一些強迫動作或通過回避來緩解情緒，患者討厭而又無法不讓其出現(xiàn)?；颊哂凶灾?，為自己的強迫行為或思維感覺矛盾，自己有求治的愿望。從你的描述來看，主要還是性格問題，自我不夠強大，比較在意別人的眼光。精神能量更多流向自我，所以總是處在焦慮當(dāng)中。建議進行自信心訓(xùn)練，在人際交往中勇于表達自己的意見，悅納自己，接納自己不完美的表現(xiàn)。多給自己積極地暗示和鼓勵。
2015-12-10 13:07
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你是因為過于自卑，又對自己要求太高才會如此的。1、要正視自己，培養(yǎng)自信心。自卑是因為沒有正確判斷自己的能力，看輕了自己，所以缺乏自信。所以我們要正視自己，看到自己的優(yōu)點和長處，哪怕是一點可取之處也要找出來多強調(diào)。2、切忌用他人的優(yōu)點和自己的缺點做比較。3、自我鼓勵。給自己加油。每天早上起床之后告訴自己“我一定行，我是最棒的”。
2015-12-09 20:44
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