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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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輕微心悸患者適合進(jìn)行一些較為舒緩、低強(qiáng)度、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳、慢跑、游泳等。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，且強(qiáng)度較低，不易加重心悸癥狀。 2.瑜伽：通過伸展和呼吸練習(xí)，幫助放松身心，減輕壓力，對(duì)調(diào)節(jié)心悸有一定幫助。 3.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，可調(diào)節(jié)呼吸和身體的協(xié)調(diào)性，改善心血管功能。 4.慢跑：在身體適應(yīng)的情況下，適當(dāng)慢跑能提高心肺耐力，但要注意控制速度和時(shí)間。 5.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟和血管有益，但要避免過度疲勞。 總之，輕微心悸患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議，以確保安全。
2025-01-10 02:18
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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慢跑,乒乓球等運(yùn)動(dòng)都可以的.
2015-12-10 15:32
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什么是心悸? 心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С！４送馐剐妮敵隽考懊坎敵隽吭黾拥囊蛩匾矔?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。 查看全文»
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