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做完事老是回想且感到苦惱，可能是由于心理壓力、不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥傾向、焦慮狀態(tài)等原因造成。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)做完事反復(fù)回想的情況。這時(shí)需要合理安排時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等。 2. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期養(yǎng)成的思考習(xí)慣，如過(guò)度謹(jǐn)慎、追求完美等，也會(huì)引發(fā)這種現(xiàn)象。要嘗試改變思維模式，培養(yǎng)果斷決策的能力。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的身心疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為容易回想。保證充足的睡眠，規(guī)律作息，必要時(shí)可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 強(qiáng)迫癥傾向：若有強(qiáng)迫癥傾向，會(huì)難以控制地回想?？赏ㄟ^(guò)心理治療，如認(rèn)知行為療法來(lái)改善。 5. 焦慮狀態(tài)：焦慮情緒會(huì)使人過(guò)度擔(dān)憂，反復(fù)回想。嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、勞拉西泮片等。 總之，出現(xiàn)做完事老是回想且苦惱的情況，需要綜合分析原因，并采取相應(yīng)的措施。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

強(qiáng)迫癥是以反復(fù)的持久的強(qiáng)迫觀念或和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀。病因復(fù)雜、尚無(wú)定論，目前認(rèn)為主要與心理社會(huì)、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。主要可歸納為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。