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簡單有效又安全的避孕方法包括使用避孕套、口服短效避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器、結(jié)扎手術(shù)以及安全期避孕等。 1.避孕套：能有效阻止精子進(jìn)入陰道，預(yù)防性傳播疾病，使用方便且副作用小。常見的有天然乳膠避孕套、聚氨酯避孕套等。 2.口服短效避孕藥：通過調(diào)節(jié)激素抑制排卵，規(guī)律月經(jīng)。如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。但需按時(shí)服用，可能有輕微的惡心、乳房脹痛等不良反應(yīng)。 3.放置宮內(nèi)節(jié)育器：將節(jié)育器放置在子宮內(nèi)，干擾受精卵著床。適合長期避孕，如含銅宮內(nèi)節(jié)育器、含孕激素宮內(nèi)節(jié)育器等。 4.結(jié)扎手術(shù)：分為男性輸精管結(jié)扎和女性輸卵管結(jié)扎，可實(shí)現(xiàn)永久性避孕。 5.安全期避孕：根據(jù)月經(jīng)周期推測(cè)安全期，但避孕效果相對(duì)較差，受月經(jīng)不規(guī)律等因素影響。 選擇避孕方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，如年齡、生育需求、健康狀況等綜合考慮。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的避孕方法。

你好，這個(gè)是沒什么特效的方法的，你要是已經(jīng)生產(chǎn)過是可以考慮帶環(huán)的，這個(gè)是相對(duì)的好一些的。