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16 歲高一體育生，飯量大但體重不增，可能與代謝旺盛、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)消耗大、睡眠不足、遺傳因素等有關(guān)。 1. 代謝旺盛：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，新陳代謝較快，能量消耗多。身體會(huì)優(yōu)先用于生長(zhǎng)發(fā)育，而非增加體重。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收。比如患有慢性腸胃炎，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。 3. 運(yùn)動(dòng)消耗大：作為體育生，日常運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的能量多于攝入的能量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)困難。 4. 睡眠不足：睡眠對(duì)身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)很重要，睡眠不足會(huì)影響激素分泌，包括與生長(zhǎng)和代謝相關(guān)的激素，從而影響體重。 5. 遺傳因素：家族中多為偏瘦體型，可能受遺傳影響，本身基礎(chǔ)代謝率較高，不易長(zhǎng)胖。 如果一直體重不增且感到身體不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的措施。

你好，這樣的情況的話，其實(shí)就是中醫(yī)講的脾虛的情況，脾虛吃的東西就不長(zhǎng)肉。建議這樣的情況的話其實(shí)可以考慮進(jìn)行一定的參苓白術(shù)散處理，對(duì)于這樣的情況不錯(cuò)。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.歡迎再來咨詢

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲方面,應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個(gè)都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運(yùn)動(dòng)方式上,慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好.一般來說,大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.