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體育中考訓(xùn)練后腳跟落地小腿內(nèi)側(cè)疼痛，可能是肌肉拉傷、運(yùn)動(dòng)過度、韌帶損傷、脛骨應(yīng)力性損傷、炎癥等原因?qū)е隆?1. 肌肉拉傷：訓(xùn)練強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致小腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，減輕疼痛和腫脹。 2. 運(yùn)動(dòng)過度：長時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練，肌肉疲勞。需適當(dāng)休息，給肌肉恢復(fù)時(shí)間。 3. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)中的不當(dāng)動(dòng)作可能損傷韌帶。損傷較輕時(shí)可通過休息和物理治療恢復(fù)。 4. 脛骨應(yīng)力性損傷：反復(fù)的應(yīng)力作用于脛骨，造成微小損傷累積。早期休息，后期可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 5. 炎癥：如筋膜炎等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 出現(xiàn)這種疼痛應(yīng)重視，及時(shí)休息，避免繼續(xù)損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

運(yùn)動(dòng)過度的的原因?qū)е碌奶弁茨愫?；氨基酸都可以的，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可不需要治療的

您好！您這種狀況應(yīng)訪不是骨膜炎，如果是骨膜炎的話您近期就活動(dòng)不成了。應(yīng)該你由于你短期內(nèi)訓(xùn)練過度而成的肌肉拉傷。我們的身體接受不了突如其來的變化，所有會(huì)有所反應(yīng)。休息一段時(shí)間就可以的，每天可以慢跑。

不建議您現(xiàn)在用藥的方法建議您還是先去照一個(gè)片，弄清楚是不是骨膜炎，確定后最好還是要傲靜心修養(yǎng)，雖然您說的要考試，但是這個(gè)筋骨的問題一下子沒有注意好，可能就會(huì)落下一輩子的病根，要慎重

您好：一般來說是脫氨基，這個(gè)很好的。但是這也是因人的個(gè)人身體素質(zhì)來說的，還有，要注意不要太過盲目的，以免耽誤病情，祝您早日康復(fù)！