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出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢冰涼、易疲勞、性能力差、小便黃、有腳氣病、下肢靜脈曲張、腹脹等癥狀，可能與體質(zhì)、疾病、生活習(xí)慣等多方面因素有關(guān)，如陽虛體質(zhì)、泌尿系統(tǒng)疾病、缺乏運動、飲食不當(dāng)、血管病變等。 1. 陽虛體質(zhì)：陽氣不足，不能溫煦機體，導(dǎo)致畏寒怕冷、四肢冰涼?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒕虏说?，也可適當(dāng)服用金匱腎氣丸。 2. 泌尿系統(tǒng)疾病：小便黃可能是泌尿系統(tǒng)感染或炎癥，需要進(jìn)行尿常規(guī)等檢查。常用藥物有左氧氟沙星、三金片等。 3. 缺乏運動：長期不運動，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)疲勞、四肢冰涼。應(yīng)增加運動量，如慢跑、游泳等。 4. 飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩食物，易導(dǎo)致腹脹。要保持飲食清淡、規(guī)律。 5. 血管病變：下肢靜脈曲張會影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢不適。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 出現(xiàn)上述多種癥狀，應(yīng)綜合考慮，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。

建議做個全身檢查明確病因.排除了器質(zhì)性疾病后考慮是體虛.　1氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.1.1補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.1.2補氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗凈,雞肚內(nèi)放入桂圓,荔枝干,黑棗,蓮子,枸杞各30g,加調(diào)味蒸食,可補氣養(yǎng)精：黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g,鶴鶉2只共蒸食,可補氣虛.2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經(jīng)水愆期,量少色淡,舌質(zhì)淡,苔滑少津,脈細(xì)弱等.進(jìn)補宜采用補血,養(yǎng)血,生血之法,補血的藥物可選用當(dāng)歸,阿膠,熟地,桑椹子等.2.1補血虛食品：烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經(jīng)常交替選用.2.2補血虛藥膳食療方舉例：當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸,黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛.阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛.　3陰虛：又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心,二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等.進(jìn)補宜采用補陰,滋陰,養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地,麥冬,玉竹,珍珠粉,銀耳,冬蟲夏草,石斛,龜板等.3.1補陰虛食品：甲魚,燕窩,百合,鴨肉,黑魚,海蜇,藕,金針菇,枸杞頭,荸薺,生梨等,可經(jīng)常交替選服.3.2補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳,紅棗(或百合,蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食,可補陰虛.甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子,枸杞子各20g同煮湯,加調(diào)味,食甲魚飲湯,連食數(shù)劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精,頭暈,目花等癥.石斛河魚；石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰.蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛.　4陽虛：又稱陽虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等.進(jìn)補宜補陽,益陽,溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參,鹿茸,杜仲,蟲草,肉桂,海馬等.4.1補陽虛食品：黃牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海參,淡菜,胡桃肉,桂圓,鵪鶉,鰻魚,蝦,韭菜,桂皮,茴香等,可經(jīng)常交替選服.4.2補陽虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛.韭菜白米蝦：韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調(diào)味,常服食,可補陽虛.

根據(jù)你的描述,陽虛的可能性大.陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等.陽虛最好是食補.　陽虛宜食食物：　　性質(zhì)溫?zé)?具有補益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.　　陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁,薤白,海參,海蝦等.　　陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米,鏈魚,河蝦,干姜,花椒等；具有收澀止瀉的食物,如石榴,烏梅,蓮子,芡實等.　　陽虛忌食食物：　　性質(zhì)寒涼,易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米,蕎麥,莜麥,豆腐,豬肉,鴨肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心萊,菠菜,龍眼,香蕉,蜂蜜等.　　陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉,可加重便秘的食物,如蓮子,石榴,芡實,烏梅,糯米,河蝦等.　　陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,銀耳,海參,海蝦,牛奶,兔肉,龍眼,桃子,蘿卜等.希望能夠?qū)δ阌袔椭?

你這是明顯的腎陰虛癥狀.一般腎陽虛常表現(xiàn)畏寒怕冷,怕風(fēng),面色蒼白,肢體發(fā)涼,易受風(fēng)寒,臉色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,陽痿,小便不利,手足冰冷,身體浮腫,腹瀉（五更泄）等癥狀.腎陽虛的選擇補腎食品時可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽.補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等.另外平時一定注意多進(jìn)行一些功能鍛煉,增強一下體制這樣對你的癥狀會有一定的緩解.

腎陽虛,表現(xiàn)為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風(fēng),腹瀉,身體浮腫等.根據(jù)癥狀還是靠是陽虛.補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.