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長(zhǎng)期黑眼圈可能由多種因素引起，如睡眠不足、遺傳因素、鼻炎、眼周血液循環(huán)不良、色素沉著等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)黑眼圈。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 遺傳因素：有些人天生眼部皮膚薄，皮下血管明顯，容易呈現(xiàn)黑眼圈。這種情況較難徹底改變，但可通過化妝等方式適當(dāng)遮蓋。 3. 鼻炎：鼻炎患者常因鼻腔通氣不暢，導(dǎo)致眼周血液循環(huán)受阻，形成黑眼圈。積極治療鼻炎，可緩解黑眼圈癥狀。 4. 眼周血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不佳。適度按摩眼周，增加戶外活動(dòng)，有助于改善。 5. 色素沉著：過度日曬、化妝品殘留等可能引起眼周色素沉著。注意防曬，使用溫和的眼部卸妝產(chǎn)品。 總之，要徹底治愈黑眼圈，需要先明確原因，然后采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和眼部護(hù)理也非常重要。

首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用.。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。