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口香糖不能替代刷牙，刷牙和使用口香糖在清潔效果、作用范圍、持續(xù)時間、去除牙菌斑和預(yù)防齲齒方面存在差異。 1. 清潔效果：刷牙能通過刷毛全面清潔牙齒的各個面，包括牙縫和牙齦邊緣，有效去除食物殘渣和牙菌斑。而口香糖主要通過咀嚼刺激唾液分泌，對牙縫等部位的清潔作用有限。 2. 作用范圍：刷牙能覆蓋口腔內(nèi)所有牙齒及口腔黏膜，口香糖僅能作用于咀嚼時接觸的部分。 3. 持續(xù)時間：刷牙的清潔效果相對持久，口香糖的作用通常是短暫的。 4. 去除牙菌斑：刷牙能直接物理性去除牙菌斑，口香糖主要是抑制牙菌斑的形成。 5. 預(yù)防齲齒：刷牙配合含氟牙膏能增強牙齒的抗齲能力，口香糖在這方面效果較弱。 綜上所述，口香糖在保持口氣清新、促進(jìn)唾液分泌等方面有一定作用，但不能替代刷牙對牙齒的全面清潔和保護(hù)。

單獨吃菜也可以充饑.但就因此不吃飯，行嗎？

不能吃口香糖并不能代替刷牙，還是應(yīng)該在午餐之后抽出時間刷刷牙.　　刷牙的主要目的是清除牙齒表面的牙菌斑.牙菌斑指黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細(xì)菌、細(xì)胞間物質(zhì)、少量白細(xì)胞、脫落的上皮細(xì)胞和食物殘屑組成.牙菌斑與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切關(guān)系，甚至可以說是罪魁禍?zhǔn)?它是一種復(fù)雜的生態(tài)結(jié)構(gòu)，不能用漱口或用水沖洗的方法去除.而刷牙則能利用機械方式破壞牙菌斑的結(jié)構(gòu)，將其從牙面上清除，從而預(yù)防牙病的發(fā)生.　　嚼口香糖可以在一定程度上起到清潔牙齒和口腔的作用.因為咀嚼可以促進(jìn)人口腔內(nèi)唾液的分泌，對牙齒和口腔有機械沖洗的作用.同時，唾液中所含的礦物離子能夠緩沖酸性物質(zhì)，并促進(jìn)牙齒的再礦化.但是，經(jīng)研究表明，咀嚼口香糖只能減少口腔內(nèi)細(xì)菌量的40％，而刷牙可以使細(xì)菌量減少70％.如果經(jīng)常用嚼口香糖來代替刷牙，牙面上的牙菌斑長期得不到有效清除，唾液中的礦物離子會將牙菌斑礦化，從而形成牙石，而牙石上面極易附著一層毒性很強的細(xì)菌，造成齲齒和牙周疫病的發(fā)生.　　所以說，雖然口香糖是口腔保健的有益補充，但還是代替不了刷牙.由于口腔中牙菌斑的形成是持續(xù)不斷的，要想擁有健康的牙齒，至少保證每天有效刷牙2次—3次.如果條件允許的話，最好做到每餐后都能刷牙.