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雙側(cè)乳房出現(xiàn)很多小腫塊且伴有脹痛，可能是乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病引起。治療方法包括藥物治療、調(diào)整生活方式等。選擇內(nèi)衣方面，以舒適、不壓迫乳房為宜。 1. 疾病介紹：乳腺增生是由于內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高引起。乳腺纖維瘤多為良性腫瘤，與雌激素敏感性異常增高有關(guān)。 2. 藥物治療：可使用逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；乳癖消片，能軟堅(jiān)散結(jié)、活血消癰；小金丸，可散結(jié)消腫、化瘀止痛。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3. 內(nèi)衣選擇：建議選擇無鋼圈內(nèi)衣，能減少對(duì)乳房的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 生活方式：保持心情舒暢，避免緊張焦慮；規(guī)律作息，保證充足睡眠；減少高油高脂食物攝入。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，觀察腫塊變化。 乳房出現(xiàn)腫塊和脹痛不可忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。