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13 歲處于青春期，性器官發(fā)育是正常生理現(xiàn)象。陰莖大小主要由遺傳和發(fā)育決定，通常無法通過人為方式使其變小。頻繁手淫可能影響身心健康，應(yīng)引起重視。要解決這個問題，需了解青春期發(fā)育特點、手淫的影響、心理調(diào)整、生活習(xí)慣改善和必要的醫(yī)療咨詢等。 1.青春期發(fā)育特點：青春期是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，性器官會逐漸發(fā)育成熟。陰莖的大小和形狀在這個階段會有變化，這是正常的生理過程。 2.手淫的影響：頻繁手淫可能導(dǎo)致精神不集中、疲勞、影響睡眠等。但手淫本身一般不會直接導(dǎo)致陰莖大小異常。 3.心理調(diào)整：應(yīng)正確認(rèn)識自身的生理變化，不要過分焦慮和擔(dān)憂陰莖大小的問題，保持積極樂觀的心態(tài)。 4.生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，合理飲食，多參加體育鍛煉，避免熬夜和過度勞累。 5.醫(yī)療咨詢：如果對手淫頻率或自身發(fā)育存在疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的泌尿科醫(yī)生，獲取專業(yè)的建議和指導(dǎo)。 總之，13 歲少年應(yīng)關(guān)注自身身心健康，正確對待青春期的生理變化，避免過度手淫，如有需要及時尋求醫(yī)療幫助。

過度手淫對人體造成的危害主要表現(xiàn)在如下幾個方面：(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。手淫過度分為三個方面：①過于頻繁的手淫;②過強刺激的手淫;③不適當(dāng)?shù)厥褂眯怨ぞ摺＿^度手淫還體現(xiàn)在超出自己精神認(rèn)可范圍內(nèi)的手淫。對于一般青年來說，手淫超過一周一次就屬于頻繁。過于頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導(dǎo)致陽痿、早泄或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習(xí)慣，甚至認(rèn)為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態(tài)人格的溫床。