工作壓力大導致脫發(fā)嚴重如何預防
我是一個上班族，由于最近工作壓力比較大，所以很累，最近一陣子發(fā)現(xiàn)洗頭時，掉頭發(fā)的情況非常嚴重，我懷疑這是壓力引起的脫毛，我怕以后會嚴重，所以想提前預防，但不知應該如何預防。
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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工作壓力大導致脫發(fā)嚴重，預防可從調(diào)整生活習慣、保持良好心態(tài)、注意頭發(fā)護理、合理飲食、適當運動等方面入手。 1.調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重脫發(fā)。 2.保持良好心態(tài)：學會緩解壓力，如通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。長期精神緊張易導致毛囊供血不足，引起脫發(fā)。 3.注意頭發(fā)護理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時不要用力揉搓。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營養(yǎng)不均衡會影響頭發(fā)的生長。 5.適當運動：促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，有助于頭發(fā)健康。 總之，預防工作壓力導致的脫發(fā)需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，對癥治療。
2025-01-10 08:26
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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1.抽煙會影響頭發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。2.多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。3.保持樂觀的精神狀態(tài)。4.飲酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。5.使用對皮膚和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。6.勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。8.使用電吹風機，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。9.戴帽子要注意頭部通風和透氣。
2015-12-11 15:04
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