經(jīng)常感冒且恢復(fù)慢，如何有效預(yù)防？板藍(lán)根管用嗎？
每次感冒都很久才好，要怎樣預(yù)防感冒？板藍(lán)根有效嗎？
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黃飛龍 醫(yī)師
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經(jīng)常感冒且恢復(fù)慢，預(yù)防感冒要從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、避免接觸病原體等方面入手。板藍(lán)根有一定作用，但不能完全依賴。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于維持身體的正常生理功能。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5.避免接觸病原體：在感冒流行季節(jié)，盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所。 6.接種疫苗：如流感疫苗，能有效預(yù)防特定類型的流感。 總之，預(yù)防感冒需要綜合采取多種措施，不能單純依靠某一種方法或藥物。同時(shí)，如果感冒頻繁發(fā)生且癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-01-09 18:20
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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經(jīng)常感冒的人主要是由于身體比較瘦弱，抵抗力低容易出現(xiàn)反復(fù)感冒癥狀，這個(gè)需要鍛煉身體，提高身體抵抗力，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，少去人多密集的地方，可以服用玉屏風(fēng)散顆粒提高抵抗力。
2015-12-12 00:00
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