恐怖癥是什么？如何預防恐怖性焦慮障礙？
我剛剛大學畢業(yè)，剛出社會，但由于個性比較文靜，平常交際比較少，只喜歡看書，大多數(shù)時間都是自己一個人在家，最近要去應聘份工作，但發(fā)現(xiàn)自己有心慌、心悸、出汗等級情況，而且害怕面試，常常覺得焦慮，去醫(yī)院檢查說我得了恐怖性焦慮障礙。什么是恐怖癥？怎樣預防恐怖性焦慮障礙？
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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恐怖癥是一種以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥。預防恐怖性焦慮障礙，需從認知調(diào)整、生活習慣、社交鍛煉、心理調(diào)適、家庭支持等方面入手。 1. 認知調(diào)整：正確認識自身的性格特點和能力，避免過度自我貶低，樹立積極的自我形象。 2. 生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運動，如慢跑、瑜伽等。 3. 社交鍛煉：逐步增加社交活動，從小規(guī)模、熟悉的環(huán)境開始，鍛煉與人交流的能力。 4. 心理調(diào)適：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛，以應對緊張情緒。 5. 家庭支持：家人給予理解、鼓勵和支持，創(chuàng)造溫暖和諧的家庭氛圍。 6. 興趣培養(yǎng)：發(fā)展多種興趣愛好，豐富生活，轉移注意力，減輕焦慮。 7. 環(huán)境適應：主動接觸新環(huán)境，提高對不同環(huán)境的適應能力。 總之，預防恐怖性焦慮障礙需要綜合多方面的努力，持之以恒地進行自我調(diào)整和改善。如果癥狀嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 21:26
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，建議您去看心里醫(yī)生，恐怖癥(恐懼癥)是一種以恐怖癥狀為主要臨床相的神經(jīng)癥患者所懼怕的客體或處境是外在的(患者身體以外的)，而當時并無危險?？謶职l(fā)作時往往伴有顯著的焦慮和自主神經(jīng)癥狀患者竭力回避所害怕的客體或處境或是帶著畏懼去忍受。患者明知沒有必要，明知這種害怕是過分的、不應該的不合理的但并不能克服這種恐懼體驗。
2015-12-12 04:53
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好：恐怖癥是在緊張、焦慮的基礎上出現(xiàn)回避行為，即焦慮癥狀在特定環(huán)境下產(chǎn)生。對某種客體或情境產(chǎn)生持續(xù)的和(或)不合理的強烈恐懼。預防恐怖性焦慮障礙①培育機體整體，包括腦功能的發(fā)育，并扶植其經(jīng)常處于健康狀態(tài)，使人的體魄健壯，精神飽滿;②培養(yǎng)個性健康發(fā)展并加強鍛煉，使之與社會環(huán)境相適應，相統(tǒng)一。
2015-12-12 04:27
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，患有恐怖性焦慮障礙的患者主要表現(xiàn)為恐怖癥狀的，平時在害怕的時候可以勸告自己不要怕，這類話語來激勵自己，平時多加強體育鍛煉，增加自己的體制
2015-12-11 15:49
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好：恐怖癥是在緊張、焦慮的基礎上出現(xiàn)回避行為，即焦慮癥狀在特定環(huán)境下產(chǎn)生。對某種客體或情境產(chǎn)生持續(xù)的和(或)不合理的強烈恐懼。預防恐怖性焦慮障礙①培育機體整體，包括腦功能的發(fā)育，并扶植其經(jīng)常處于健康狀態(tài)，使人的體魄健壯
2015-12-11 09:43
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