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剛畢業(yè)實(shí)習(xí)時(shí)心理壓抑，可能由環(huán)境不適、職業(yè)規(guī)劃不符、社交缺乏、親人朋友不在身邊及自我調(diào)節(jié)能力弱等因素導(dǎo)致。 1. 環(huán)境不適：新的工作環(huán)境和工作流程可能讓人感到陌生和不適應(yīng)，從而產(chǎn)生壓抑感?？梢試L試主動(dòng)了解公司文化和工作規(guī)范，盡快熟悉環(huán)境。 2. 職業(yè)規(guī)劃不符：專業(yè)不對(duì)口的工作可能無(wú)法激發(fā)熱情和動(dòng)力。建議重新評(píng)估職業(yè)規(guī)劃，尋找與專業(yè)相關(guān)或感興趣的領(lǐng)域。 3. 社交缺乏：缺少交流容易使人感到孤獨(dú)和壓抑。主動(dòng)與同事交流，參加團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，有助于融入集體。 4. 親人朋友不在身邊：缺乏情感支持會(huì)加重負(fù)面情緒。通過(guò)電話、視頻等方式保持與他們的聯(lián)系，分享感受。 5. 自我調(diào)節(jié)能力弱：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒至關(guān)重要。如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 總之，要擺脫心理壓抑，需要綜合考慮多方面因素，積極采取行動(dòng)，不斷調(diào)整心態(tài)。

心理分析：從你的上述來(lái)看，你剛畢業(yè)，在一家公司實(shí)習(xí)，感覺(jué)很委屈，度日如年，有種很痛苦的感覺(jué)，有很多煩惱都?jí)阂衷谛睦铮l(fā)泄不出來(lái)，只能哭，是心理有事想不通導(dǎo)致的。心理指導(dǎo)：建議；你把心態(tài)調(diào)整一下，把讓你很委屈，度日如年，很痛苦的感覺(jué)，煩惱，壓抑，想不通的事和想法都放下，打開心結(jié)，多和人溝通，多去戶外活動(dòng)，多交朋友，讓你的心情愉快起來(lái)，從新找回你的自信，要干一行愛(ài)一行，多往好處想，多往好處看，慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了。

您好，您的這種情況是屬于抑郁情緒，這并不是什么見(jiàn)不得人的事，正常人有時(shí)也都會(huì)有這種情況發(fā)生的根據(jù)您的描述來(lái)看我們建議您去到大型正規(guī)醫(yī)院心理咨詢中心請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生來(lái)為您進(jìn)行心理治療，我們祝福您早日克服它,早日開開心心認(rèn)認(rèn)真真過(guò)自己的生活，回歸到正常的生活軌道上來(lái)。