控制不住評價(jià)做事過程，如何克服強(qiáng)迫癥？
看到有地方寫到,客服強(qiáng)迫癥要在做完事后不要回憶評價(jià)自己做的事情,可有效的治療強(qiáng)迫癥,可是我不知不覺就會評價(jià),做到一半才會想到,或者做了一點(diǎn)事便評價(jià)剛剛自己做的事情,比如走路走著走著,就頓了下去想自己剛剛是不是不自然或者走的速度快,這個(gè)怎么辦?
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，給患者帶來很大困擾。要克服這種情況，需從認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、心理治療、藥物治療和生活方式改變等多方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整：認(rèn)識到過度評價(jià)做事過程是不必要的，改變對完美的過度追求，接受不完美。 2. 行為訓(xùn)練：當(dāng)出現(xiàn)評價(jià)念頭時(shí)，通過轉(zhuǎn)移注意力，如進(jìn)行深呼吸、數(shù)數(shù)字等方式打斷。 3. 心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助患者識別和改變不良的思維模式和行為習(xí)慣。 4. 藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 生活方式改變：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，減輕壓力，有助于改善情緒狀態(tài)。 克服強(qiáng)迫癥需要患者自身的努力和堅(jiān)持，同時(shí)家人和朋友的理解與支持也很重要。如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-09 23:26
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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做了一點(diǎn)事便評價(jià)剛剛自己做的事情,比如走路走著走著,就頓了下去想自己剛剛是不是不自然您好,我來幫您克服您的這種強(qiáng)迫癥的癥狀.正常人有時(shí)也會有這種癥狀出現(xiàn)的,只是不要超過一定的限度.根據(jù)您的描述來看主要還是您缺乏自信,請你記?。簬е孕派下?就是一道靚麗風(fēng)景.祝福你早日克服那個(gè)與生俱來的“怕”字祝福你早日克服那個(gè)與生俱來的“怕”字
2015-12-12 06:15
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.祝早日康復(fù)!
2015-12-12 04:03
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的情況我建議你最初應(yīng)該趕快找些心理醫(yī)生看看，多找?guī)讉€(gè)，不要看了一個(gè)醫(yī)生后就把他的診斷當(dāng)成唯一的正確了，現(xiàn)在心理醫(yī)生良莠不齊，你應(yīng)該多參考幾個(gè)心理醫(yī)生的診斷后再對自己下結(jié)論。下了結(jié)論后，你有兩條路可以選擇，一條就是繼續(xù)走求助心理醫(yī)生的路，從心理長短那里得到治療心理病的方法，但這條路需要有一定的決心，你知道吧。另一條路就是自己去找書來看，這條路的前提是你已經(jīng)基本可以確定自己的心理是哪種問題，然后就是根據(jù)書上的內(nèi)容找到創(chuàng)造治療辦法的靈感，用自己創(chuàng)造的辦法來給自己治療。
2015-12-11 10:24
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