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酸奶對(duì)改善便秘有一定幫助，喝酸奶的時(shí)間選擇很重要，包括晨起、飯后、睡前等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.晨起：經(jīng)過一夜休息，腸道蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，此時(shí)喝酸奶可刺激腸道蠕動(dòng)。
2.飯后1-2小時(shí)：此時(shí)胃酸被食物中和，酸奶中的益生菌能更好發(fā)揮作用。
3.睡前：能促進(jìn)腸道在夜間的蠕動(dòng)，有助于第二天排便。
4.運(yùn)動(dòng)后：身體代謝加快，喝酸奶利于腸道消化。
5.兩餐之間：如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)腸道活動(dòng)。
總之，選擇合適的時(shí)間喝酸奶有助于改善便秘，但也要注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)。

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