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丈夫出軌帶來的精神打擊會嚴重影響身心健康，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、失眠、社交退縮、自我否定等。需要從心理調(diào)節(jié)、社交支持、生活方式改變、必要時的藥物治療和專業(yè)心理輔導(dǎo)等方面綜合應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：嘗試通過深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張情緒，學(xué)會接受現(xiàn)實，調(diào)整心態(tài)。 2.社交支持：向親朋好友傾訴，獲取理解和支持，參加社交活動，擴大社交圈子。 3.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。 5.專業(yè)心理輔導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助，進行認知行為療法等心理治療。 面對這種困境，要相信自己有走出陰霾的能力，積極采取有效的應(yīng)對措施，逐步恢復(fù)身心健康，重新找回生活的信心和樂趣。

你好!我很理解你的心情.你在地上的陰影,只要太陽直射你頭頂,它就沒了.你在心里的陰影,不管太陽怎么直射,它還在.但并不代表拿它沒辦法.　　對付心理陰影,你不能刻意去壓抑它.因為它的反彈能力太強,你越是壓抑,它越是猖狂.最好的辦法就是,當(dāng)它蕩漾的時候,任它蕩漾,底線是不讓它完全控制你.為什么有些人會被陰影控制一輩子,就是因為他們太害怕它,太刻意去壓抑它.陰影也會疲軟,只要你順從它,順從久了,它就會因為你沒有刻意去壓抑而覺得對你不起作用了,從而它就喪失興趣,覺得沒啥意思,于是就挺不起來了.即使以后還會出現(xiàn),也挺不久,對你沒啥大礙.　　從癥狀看,你們之間的后來貌似沒出現(xiàn)啥大問題.如果確實如此,那是可喜可賀的.背叛固然可恨,但你已經(jīng)選擇了寬容,看他他后來有沒再重犯,你們的路子還是可以走下去的.雙方多點信任,多點控制,多點愛惜吧.祝你們幸福,你們有孩子吧?愿寶寶在你們的和諧共處之下健康成長.

你好!不要想太復(fù)雜,不然容易產(chǎn)生抑郁等精神病的,我覺得你還是要以平常心態(tài)來對待,注意調(diào)整好自己的情緒,不要想太多這方面的問題.生活中很多人都遇到你這樣的情況,但是也有很多人能很好的解決這些家庭問題.社會在變化,時代在變遷,這樣的事情始終會出現(xiàn)的,你也要提高自己對社會的看法,明白社會的發(fā)展,來調(diào)整自己的心態(tài),其實現(xiàn)在我們的社會就是發(fā)達國家發(fā)展過程中一樣的,始終會出現(xiàn)這樣的問題,現(xiàn)在的人性解放了,對性的需求不一樣了,按照性心理學(xué)講,如果長期對一個人過性生活,很容易就疲倦,甚至厭煩.這跟人穿衣服吃飯是一個道理,以前的社會固步自封,壓抑了人們對性的需求欲望,社會誘惑也比較少,很多夫妻都循規(guī)蹈矩,現(xiàn)在不同了,社會發(fā)展了,人的社交廣了,需求增加了,會出現(xiàn)這樣的問題的.所以,關(guān)鍵看你如何調(diào)整,不要整天想到這樣的事情,以免給自己和家庭造成傷害.

你的心情我很理解,現(xiàn)在這個社會,婚姻的問題與日俱增,受傷的女性有的會因此而輕生或茶不思飯不想,覺得自己是個失敗者；你要增加自己的社會交際圈,不要整日呆在家里,不要去查他的電話,不要再三的逼問他一些他不愿回答的問題,如果執(zhí)意去問,他不但不說實話,反而會讓你們?yōu)榇硕鴲阑?大吵,你們之間的問題出現(xiàn)在哪里?要反思,要和你的丈夫交流,不要總是冷戰(zhàn),告訴他你愛他,愛這個家,不要因為另一個人的出現(xiàn)而毀了這個家,畢竟建立一個家庭是不容易的.你可以找你的好朋友們傾訴一下你的痛苦,為自己的心靈減壓,要想讓別愛你,你一定要先愛你自己；男人需要面子,記得在人前一定不要讓他難堪；如果以上方法不能解決你的抑郁情緒,你還是到心理機構(gòu)去做婚姻咨詢.平時,在家里少些嘮叨,多些關(guān)心；不要想著結(jié)婚了,就不注重打扮了,要注意的事是,不要到外面去了,就打扮的精精神神,飄飄亮亮的,回到家里,就不注意自己的形象了.在生活上不要太指責(zé)對方,多謝鼓勵,不管結(jié)果如果,只要他的出發(fā)點是為你好,就要適當(dāng)?shù)目渌麅删淞?總之,婚姻是需要雙方經(jīng)營的,利用人際交往的黃金原則：對方需要什么就給他什么,不要到過來使用就是了.

抑郁癥可能.但是有的人癥狀不是非常典型的,這種隱匿性抑郁癥是不容易診斷出來的啊.有經(jīng)驗的精神科醫(yī)生才能診斷出來的啊.看看精神科醫(yī)生吧,正規(guī)治療是能夠治療的啊.但是這個抑郁癥的治療比較專業(yè),不要說是普通人就是普通內(nèi)科醫(yī)生都不是很懂的,這個建議你到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院,在他們指導(dǎo)下調(diào)節(jié)藥物的劑量和種類等.必須劑量和種類恰到好處才會見效.而且最好同時進行心理調(diào)節(jié).