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榨菜烹飪方式多樣，要好吃又健康，需注意食材搭配、烹飪方式、調(diào)味適度、制作步驟、食用時(shí)機(jī)等。 1.食材搭配：可與瘦肉、雞蛋、豆腐等搭配，增加營(yíng)養(yǎng)。如榨菜炒肉絲，葷素結(jié)合，口感豐富。 2.烹飪方式：盡量選擇少油少鹽的炒制或涼拌。涼拌能最大程度保留榨菜的營(yíng)養(yǎng)。 3.調(diào)味適度：避免過多使用辛辣調(diào)料和高鹽醬料，以防口味過重。 4.制作步驟：如炒制時(shí)先將其他食材炒熟，再放入榨菜，快速翻炒出鍋，保持榨菜的脆爽。 5.食用時(shí)機(jī)：作為佐餐小菜，早餐或晚餐時(shí)食用較為適宜。 總之，掌握好上述要點(diǎn)，就能做出美味又健康的榨菜菜肴，為日常飲食增添一份獨(dú)特的風(fēng)味。

1、魚肉洗凈，橫片成片切成二粗絲，入碗，入川鹽、料酒、蛋清、白糖、麻油、等拌勻；榨菜淘洗干凈切成二粗絲。再將魚絲、榨菜絲、姜絲、蔥絲和勻成餡料。蛋清和細(xì)干淀粉調(diào)成蛋清淀粉糊，備用。2、雞蛋破殼在碗內(nèi)攪燕，入鍋攤成蛋皮，再抹上蛋清，放入餡料，卷成直徑約1.5厘米的卷，兩端用蛋清淀粉糊封口，放入六成熱的油鍋里中浸炸至呈金黃色，外酥內(nèi)熟時(shí)起鍋稍晾，改切成菊花瓣?duì)畲谩?、將魚卷入盤堆擺成菊花形，再用黃瓜切刻成菊花葉片，安放在菊花下端，即成。

香菇素炒雙絲1、胡蘿卜切絲，榨菜浸洗干凈切絲，香菇泡軟切小片2、鍋中倒入菜油燒熱，放入香菇翻炒出香味3、倒入胡蘿卜絲和榨菜絲翻炒，胡蘿卜斷生即可出鍋

1、將肉和榨菜切成絲放入大碗內(nèi)，加入清水浸泡。2、勺內(nèi)放入清湯，燒至八成熱時(shí)，將肉絲和榨菜絲連水一起倒入湯勺中，用鐵筷子撥散，待湯快開時(shí)，用漏勺將原料撈出（不要將肉絲燙老），再用手勺澆湯，沖去肉絲和榨菜上的血沫，然后放入湯碗內(nèi)。3、將勺內(nèi)的湯放人料酒、少許醬油、味精，燒沸后，撇去浮沫，澆在湯碗中即成。