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足筋膜炎的快速恢復(fù)，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)以及日常注意事項(xiàng)等來實(shí)現(xiàn)。 1.休息：減少足部活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或行走，給筋膜充分的休息時(shí)間。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、沖擊波治療等，能緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行足部的伸展運(yùn)動(dòng)，如腳趾抓毛巾、踮腳尖等，增強(qiáng)足部肌肉力量。 5.日常注意事項(xiàng)：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐；避免穿高跟鞋；控制體重，減輕足部負(fù)擔(dān)。 總之，足筋膜炎的恢復(fù)需要綜合多種方法，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的這種愛情卡通常是為腱鞘炎的表現(xiàn)腱鞘炎是肌腱長期過度摩擦,即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引致腫脹的表現(xiàn)腱鞘炎是一種很常見的疾病,實(shí)質(zhì)上它是腱鞘與肌腱共同的炎癥腱鞘炎的主要表現(xiàn)是為疼痛腫脹功能障礙治療通常是用患處可用熱療,按摩及充分休息３周左右,特別要減少引起疾病的手工勞動(dòng)預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢,避免關(guān)節(jié)的過度勞損,定時(shí)休息

　　一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,熱敷,按摩可消散結(jié)節(jié),少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的病人需手術(shù)治療.建議中醫(yī)膏藥外敷,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)!注意不要讓腳受寒.

患者年齡：65患者性別：女全部癥狀：不能行走發(fā)病時(shí)間及原因：1個(gè)月時(shí)間,鍛煉過程中發(fā)病筋膜炎有很多類型,您比如頸肩肌筋膜炎,嗜酸性筋膜炎,結(jié)節(jié)性筋膜炎等等.從您所說的簡短語言來看,可能是頸肩肌筋膜炎（此癥牽扯病區(qū)極廣）,發(fā)病原因除了您所說的勞累,還可能與外傷或感染有關(guān).該病病變處伴有疼痛,麻木或感覺異常（也有患者有腫塊）.人體生理學(xué)證明,頸椎是脊柱中活動(dòng)范圍最大,也是最為靈活的部位.為了能在活動(dòng)時(shí)精確平衡,頸部肌筋膜層次眾多,深淺重疊.人低頭俯身時(shí),頸肩肌筋膜就會(huì)受到牽拉,時(shí)間一長容易發(fā)生退變,造成纖維彈性降低,以至肌肉活動(dòng)時(shí)不能協(xié)調(diào)地同步伸縮,甚至不能回縮.于是,頸椎活動(dòng)時(shí),肌肉與筋膜不斷發(fā)生摩擦牽扯,最終引起無菌性炎癥.在其它誘發(fā)因素作用下,這種炎癥會(huì)加重,造成局部水腫,甚至粘連,引起疼痛.頸肩肌筋膜炎目前尚無根治方法.專家們認(rèn)為,要減緩這種病的癥狀最好采取綜合措施.首先注意不要長時(shí)間低頭工作.如難以避免,那么在低頭工作20分鐘至半小時(shí)后,一定要起身活動(dòng),挺胸抬頭,伸臂擺動(dòng),或者上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,或者雙手撐腰,向后仰身C看問奔洳簧儆?分鐘.同時(shí)應(yīng)該服用抗風(fēng)濕藥物或活血化瘀,祛風(fēng)散寒的中成藥.此外,還可外貼傷濕止痛膏或麝香追風(fēng)膏.當(dāng)然也可到醫(yī)院理療,但效果比較有限,容易反復(fù).往往治療時(shí),感覺很好,可是過一會(huì)兒癥狀如舊.因此,目前市場上一些理療儀的說明書上說,可以治愈頸肩肌筋膜炎,未免言過其實(shí),患者不要輕信.

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng),當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲,疲勞,外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí),可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作,肩頸腰部的肌肉,韌帶,關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷,勞損等是本病的基本病因.由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性；或者由于病人受到反復(fù)的勞損,風(fēng)寒等不良刺激,可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛,酸軟無力等癥狀.病因機(jī)理是由于筋血不活毛細(xì)血管及微循環(huán)不暢所致.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的活血舒筋膏治療