22 歲因同事關(guān)系出現(xiàn)心理困擾,如何解決?
我今年22,上班制度,上三天三夜,休息三天三夜,我內(nèi)向,我跟我那同事在一個(gè)宿舍,是人兄弟,他是老小,不過(guò)關(guān)系一般。。他也屬于內(nèi)向的那種人,前段時(shí)間,因?yàn)槲以谕嬗螒虻臅r(shí)候,在游戲上剛要買(mǎi)什么東西的時(shí)候,他坐在我旁邊,他感覺(jué)這東西不好,于是就歪頭面向我,眉頭緊皺,聲音很大的說(shuō)我,你the(傻,呆的意思)啊,當(dāng)時(shí)我就愣住了,頓時(shí),也說(shuō)不出來(lái)話(huà)了,當(dāng)時(shí)臉通紅,心跳也快,那的這句話(huà)很有分量,壓的我很難受。。我試圖換個(gè)環(huán)境去調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)移下注意力。。。但是我再一次見(jiàn)他的時(shí)候,在有他的環(huán)境下說(shuō)話(huà)的時(shí)候,感覺(jué)害怕,害怕他打擊我,非常害怕,于是就弄的渾身不自然,緊張,心跳加快,極度想遠(yuǎn)離他~~遠(yuǎn)離他之后,我就感覺(jué)非常自在,又回到了從前的我。。。因?yàn)槲腋谝粋€(gè)宿舍,我呆不下去,于是就換宿舍了,宿舍的另外兩個(gè)人兄弟哥哥,都很納悶,我為什么換宿舍,我也跟他們說(shuō)了這事,他們感覺(jué)還是團(tuán)結(jié)起來(lái)的好,不要鬧別扭,我這點(diǎn)小事根本不值當(dāng)?shù)膾鞈?。。但是我就是轉(zhuǎn)變不過(guò)來(lái)。。在別的宿舍呆了兩天,我感覺(jué)一切都很陌生,于是又搬回自己宿舍了。。在自己宿舍,看到他,盡管不舒服,但我還是努力的跟他聊天,因?yàn)槎喽嘟涣鬟€是好的,但是我感覺(jué)自己的眼神看他的時(shí)候,都是不自然的。。跟他在宿舍看電視也非常不自然。。我難受的不行了,于是跟我們的對(duì)班,調(diào)班了。我去另外一個(gè)班了。??床坏剿矣只氐皆瓉?lái)的我了。。。很舒服。。因?yàn)閷?duì)班替我三天班,我跟他換班的理由是:我家里有事,臨時(shí)先調(diào)調(diào)班,回來(lái)再換回來(lái)。。我問(wèn)他了,他說(shuō)應(yīng)該到10月份,他小舅子結(jié)婚的時(shí)候,讓我還他班。。。。就因?yàn)檫@個(gè),,我時(shí)不時(shí)的就焦慮,到10月份了,我又換到原來(lái)的班,天天面對(duì)他,怎么辦啊?我很困惑痛苦。。。三天休息在家,跟朋友在一起的時(shí)候,感覺(jué)很愜意,談吐社交方面很自如。。真的很棒。。有時(shí)候,心情好好的,比如:跟朋友聊天的時(shí)候,朋友說(shuō)個(gè)商品牌子,我沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò),我就很自然的問(wèn)他,這個(gè)牌子是哪的?但是就在我的話(huà)音剛落的煞那間,我腦袋浮現(xiàn)了我那個(gè)同事,浮現(xiàn)了他的眼神和打擊我的動(dòng)作和語(yǔ)言。。心里頓時(shí)就極度難受。。我試圖安慰自己好半天,再轉(zhuǎn)移注意力,才慢慢的又平靜下來(lái)~我到底怎么了,是不是有心理障礙?
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
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22 歲的年輕人因與同事的一次沖突,導(dǎo)致后續(xù)出現(xiàn)一系列心理不適,如害怕、緊張、焦慮等。產(chǎn)生這種情況的原因可能有個(gè)人性格、溝通方式、心理調(diào)適能力、過(guò)往經(jīng)歷、環(huán)境因素等。 1.個(gè)人性格:內(nèi)向的性格可能使人在面對(duì)沖突時(shí)更傾向于內(nèi)心糾結(jié),難以迅速化解負(fù)面情緒。 2.溝通方式:雙方在交流中可能缺乏有效的溝通技巧,導(dǎo)致言語(yǔ)沖突和誤解。 3.心理調(diào)適能力:較弱的心理調(diào)適能力使得當(dāng)事人難以從不良事件中快速恢復(fù)。 4.過(guò)往經(jīng)歷:可能過(guò)去有類(lèi)似被否定的經(jīng)歷,加重了這次事件的負(fù)面影響。 5.環(huán)境因素:長(zhǎng)期的工作環(huán)境和宿舍生活,增加了與同事接觸和產(chǎn)生矛盾的機(jī)會(huì)。 總之,要解決這種心理困擾,需要從自身性格的改善、溝通技巧的提升、心理調(diào)適能力的增強(qiáng)等多方面入手。同時(shí),也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助,以更好地應(yīng)對(duì)類(lèi)似情況,恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。
2025-01-09 19:50
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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你只是受了一次別人無(wú)意的一句話(huà)打擊,你很在意,這種在意強(qiáng)化了你不好的感覺(jué),同時(shí)自我心理暗示,這樣長(zhǎng)期壓抑,偶爾出現(xiàn)什么念頭或者腦里突然有什么意向浮現(xiàn),這都是很正常的。關(guān)鍵是你需要心理上釋然掉陰影和負(fù)擔(dān),別人一句話(huà)能夠合理認(rèn)識(shí),避免一直壓抑自己,可以找好朋友談?wù)勑摹?
2015-12-12 20:44
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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通俗地說(shuō),你受了點(diǎn)“驚嚇”的“后遺癥”。僅就這一點(diǎn)做一下催眠治療估計(jì)效果不錯(cuò)。但是你是否比較內(nèi)向,人際關(guān)系比較敏感,做一下心里探索分析比較好??梢郧笾睦碜稍?xún)師。
2015-12-12 19:18
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見(jiàn),女性多于男性。 查看全文»