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22 歲因同事關(guān)系出現(xiàn)心理困擾,如何解決?

焦慮癥

我今年22,上班制度,上三天三夜,休息三天三夜,我內(nèi)向,我跟我那同事在一個宿舍,是人兄弟,他是老小,不過關(guān)系一般。。他也屬于內(nèi)向的那種人,前段時間,因為我在玩游戲的時候,在游戲上剛要買什么東西的時候,他坐在我旁邊,他感覺這東西不好,于是就歪頭面向我,眉頭緊皺,聲音很大的說我,你the(傻,呆的意思)啊,當時我就愣住了,頓時,也說不出來話了,當時臉通紅,心跳也快,那的這句話很有分量,壓的我很難受。。我試圖換個環(huán)境去調(diào)節(jié),轉(zhuǎn)移下注意力。。。但是我再一次見他的時候,在有他的環(huán)境下說話的時候,感覺害怕,害怕他打擊我,非常害怕,于是就弄的渾身不自然,緊張,心跳加快,極度想遠離他~~遠離他之后,我就感覺非常自在,又回到了從前的我。。。因為我跟他在一個宿舍,我呆不下去,于是就換宿舍了,宿舍的另外兩個人兄弟哥哥,都很納悶,我為什么換宿舍,我也跟他們說了這事,他們感覺還是團結(jié)起來的好,不要鬧別扭,我這點小事根本不值當?shù)膾鞈?。。但是我就是轉(zhuǎn)變不過來。。在別的宿舍呆了兩天,我感覺一切都很陌生,于是又搬回自己宿舍了。。在自己宿舍,看到他,盡管不舒服,但我還是努力的跟他聊天,因為多多交流還是好的,但是我感覺自己的眼神看他的時候,都是不自然的。。跟他在宿舍看電視也非常不自然。。我難受的不行了,于是跟我們的對班,調(diào)班了。我去另外一個班了。??床坏剿?,我又回到原來的我了。。。很舒服。。因為對班替我三天班,我跟他換班的理由是:我家里有事,臨時先調(diào)調(diào)班,回來再換回來。。我問他了,他說應(yīng)該到10月份,他小舅子結(jié)婚的時候,讓我還他班。。。。就因為這個,,我時不時的就焦慮,到10月份了,我又換到原來的班,天天面對他,怎么辦???我很困惑痛苦。。。三天休息在家,跟朋友在一起的時候,感覺很愜意,談吐社交方面很自如。。真的很棒。。有時候,心情好好的,比如:跟朋友聊天的時候,朋友說個商品牌子,我沒聽說過,我就很自然的問他,這個牌子是哪的?但是就在我的話音剛落的煞那間,我腦袋浮現(xiàn)了我那個同事,浮現(xiàn)了他的眼神和打擊我的動作和語言。。心里頓時就極度難受。。我試圖安慰自己好半天,再轉(zhuǎn)移注意力,才慢慢的又平靜下來~我到底怎么了,是不是有心理障礙?

  • 回答3

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    內(nèi)科

    22 歲的年輕人因與同事的一次沖突,導(dǎo)致后續(xù)出現(xiàn)一系列心理不適,如害怕、緊張、焦慮等。產(chǎn)生這種情況的原因可能有個人性格、溝通方式、心理調(diào)適能力、過往經(jīng)歷、環(huán)境因素等。 1.個人性格:內(nèi)向的性格可能使人在面對沖突時更傾向于內(nèi)心糾結(jié),難以迅速化解負面情緒。 2.溝通方式:雙方在交流中可能缺乏有效的溝通技巧,導(dǎo)致言語沖突和誤解。 3.心理調(diào)適能力:較弱的心理調(diào)適能力使得當事人難以從不良事件中快速恢復(fù)。 4.過往經(jīng)歷:可能過去有類似被否定的經(jīng)歷,加重了這次事件的負面影響。 5.環(huán)境因素:長期的工作環(huán)境和宿舍生活,增加了與同事接觸和產(chǎn)生矛盾的機會。 總之,要解決這種心理困擾,需要從自身性格的改善、溝通技巧的提升、心理調(diào)適能力的增強等多方面入手。同時,也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,以更好地應(yīng)對類似情況,恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。

    2025-01-09 19:50
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

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    全科

    你只是受了一次別人無意的一句話打擊,你很在意,這種在意強化了你不好的感覺,同時自我心理暗示,這樣長期壓抑,偶爾出現(xiàn)什么念頭或者腦里突然有什么意向浮現(xiàn),這都是很正常的。關(guān)鍵是你需要心理上釋然掉陰影和負擔(dān),別人一句話能夠合理認識,避免一直壓抑自己,可以找好朋友談?wù)勑摹?

    2015-12-12 20:44
  • 回答1

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

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    通俗地說,你受了點“驚嚇”的“后遺癥”。僅就這一點做一下催眠治療估計效果不錯。但是你是否比較內(nèi)向,人際關(guān)系比較敏感,做一下心里探索分析比較好??梢郧笾睦碜稍儙煛?

    2015-12-12 19:18
就醫(yī)問藥

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什么是焦慮癥?   焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時,機體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見,女性多于男性。 查看全文»

頭暈 焦慮
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