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產(chǎn)后兩個(gè)半月出現(xiàn)身體不適、心情緊張的情況，可能是產(chǎn)后抑郁，也可能與產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)、照顧新生兒壓力大、生活習(xí)慣改變、激素水平變化、睡眠不足等有關(guān)。 1.產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)：生產(chǎn)對(duì)身體造成一定損傷，需要時(shí)間調(diào)養(yǎng)。如子宮復(fù)舊不良可能導(dǎo)致下腹墜脹等不適。 2.照顧新生兒壓力大：新手媽媽可能因缺乏經(jīng)驗(yàn)而感到焦慮和緊張。 3.生活習(xí)慣改變：產(chǎn)后生活規(guī)律被打亂，活動(dòng)受限，容易產(chǎn)生不良情緒。 4.激素水平變化：產(chǎn)后激素迅速調(diào)整，可能影響情緒和身體感受。 5.睡眠不足：夜間照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身心健康。 產(chǎn)后出現(xiàn)這樣的情況較為常見(jiàn)，不必過(guò)度緊張。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保證充足休息，合理安排生活。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好:根據(jù)你的敘述感覺(jué)你很沒(méi)有自信想的多未必是好事如果經(jīng)常懷疑只會(huì)是增加矛盾.建議你還是多花一些時(shí)間去了解他們首先你要相信你自己.

傷心，焦慮，情緒不穩(wěn)定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產(chǎn)后的狀況？如果是的話(huà)，說(shuō)明你患上了一種常見(jiàn)的產(chǎn)后疾病，即產(chǎn)后抑郁癥，或稱(chēng)為產(chǎn)后沮喪。產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病于分娩后，故而得名。實(shí)際上產(chǎn)后抑郁癥與普通抑郁癥并沒(méi)有本質(zhì)上的區(qū)別。產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)多種多樣，有人把它歸納為三種類(lèi)型：1、第三日抑郁：患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。2、內(nèi)因性抑郁：發(fā)病于分娩后2周內(nèi)，表現(xiàn)為激動(dòng)、情緒低落、焦慮、無(wú)助感、無(wú)望感、最?lèi)焊小?dān)心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴(yán)重時(shí)會(huì)擔(dān)心孩子在世界上受苦而出現(xiàn)殺害嬰兒的行為，然后自殺。3、神經(jīng)性抑郁：多數(shù)產(chǎn)婦以往有神經(jīng)病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗(yàn)加重、身體不適、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安等。產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內(nèi)發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時(shí)間。產(chǎn)后抑郁癥可能與產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化有關(guān)。此外，過(guò)度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對(duì)自己現(xiàn)狀不滿(mǎn)，缺少他人關(guān)懷和支持，對(duì)作為母親這個(gè)新角色既新鮮又恐懼等心理問(wèn)題也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因。大多數(shù)患此病的人都是普通人，她們具有一定的責(zé)任心和能力，但是產(chǎn)后抑郁癥使她們感到無(wú)能為力，而且對(duì)自己有不切實(shí)際的要求。但是，多數(shù)產(chǎn)后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺(jué)察，也不會(huì)嚴(yán)重影響其照顧嬰兒或做家務(wù)。如果產(chǎn)后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周?chē)渌俗⒁獾脑?huà)，那么你的問(wèn)題可能就比較嚴(yán)重了。對(duì)于大部分患者來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀經(jīng)過(guò)一段時(shí)間將會(huì)自然消失，一切恢復(fù)正常。以下這些建議可以幫助你平穩(wěn)度過(guò)產(chǎn)后沮喪時(shí)期。·接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求他人幫助?！ぴ趮雰核X(jué)的時(shí)候，母親盡量休息或小睡一會(huì)兒?！ず驼煞蛞黄鸪鋈コ酝聿突蚩措娪?，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。·不要給自己提過(guò)高的要求，降低對(duì)自己的期望值?！ぐ炎约旱母杏X(jué)和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。·與其他新媽媽聊天，談各自感受。·鍛煉身體（如果醫(yī)生允許的話(huà)）。·學(xué)會(huì)在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候讓自己放松——讀書(shū)，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做?！?jiān)持健康的，有規(guī)律的飲食。雖然產(chǎn)后抑郁癥很常見(jiàn)——據(jù)一些專(zhuān)家估計(jì)大約有50%到90%的女人會(huì)患不同程度的產(chǎn)后抑郁癥——但有些嚴(yán)重的不能自行恢復(fù)而需要專(zhuān)家的幫助。有一些產(chǎn)婦甚至很快發(fā)展到產(chǎn)后精神病，所以如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)產(chǎn)婦有嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥狀，一定要建議她去找心理專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)和治療。嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥的征兆如果發(fā)現(xiàn)以下嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥狀，務(wù)必立即向?qū)＜覍で髱椭椭委煛！ひ钟舭Y狀明顯，嚴(yán)重干擾日常生活和無(wú)法照看嬰兒?！じ杏X(jué)極度疲倦和嚴(yán)重失眠?！じ械浇^望和無(wú)助?！じ械绞?，沒(méi)有動(dòng)力，對(duì)自己和家庭失去興趣?！び邢胍獋雰旱臎_動(dòng)或不想照看嬰兒?！ぷ詺A向。

產(chǎn)后抑郁癥的治療，原則上與一般抑郁癥無(wú)顯著差異，但哺乳期婦女使用藥物應(yīng)慎重。心理治療非常重要，通過(guò)心理治療增強(qiáng)患者的自信心，對(duì)產(chǎn)婦給以關(guān)心和無(wú)微不至的照顧，盡量調(diào)整好家庭成員之間的各種關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥患者的康復(fù)是非常有利的。產(chǎn)后抑郁癥預(yù)后良好，約70％患者于1年內(nèi)治愈，僅極少數(shù)患者持續(xù)1年以上。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，首先要積極面對(duì)妊娠，了解婦女妊娠中身體各方面的一系列變化，分娩時(shí)不要過(guò)分緊張，放松自己，分娩后要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠休息，調(diào)整好情緒，保持良好的心理狀態(tài)，正確面對(duì)孩子降臨后的一系列問(wèn)題。家屬同時(shí)要對(duì)產(chǎn)婦無(wú)微不至的關(guān)懷照顧，當(dāng)產(chǎn)婦表現(xiàn)煩躁、憂(yōu)慮、易發(fā)脾氣時(shí)，要給予安慰勸導(dǎo)。一但產(chǎn)婦出現(xiàn)上述所述的各種表現(xiàn)時(shí)，就必須盡早去醫(yī)院求醫(yī)，千萬(wàn)不可礙于面子，隱瞞病情，以免延誤治療。對(duì)于有嚴(yán)重自殺危險(xiǎn)者，必須及時(shí)住院治療，防止嚴(yán)重后果的發(fā)生。產(chǎn)后抑郁癥只要早期發(fā)現(xiàn)及早治療，療效一般較好。

產(chǎn)后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內(nèi)發(fā)生，一般持續(xù)一周或更短的時(shí)間。產(chǎn)后抑郁癥可能與產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化有關(guān)。此外，過(guò)度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對(duì)自己現(xiàn)狀不滿(mǎn)，缺少他人關(guān)懷和支持，對(duì)作為母親這個(gè)新角色既新鮮又恐懼等心理問(wèn)題也是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的重要原因。