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長(zhǎng)期壓力大、家庭矛盾等因素可能導(dǎo)致耳鳴。壓力和不良情緒會(huì)影響神經(jīng)功能，耳部血液循環(huán)也可能受影響，從而引發(fā)耳鳴。緩解和治療耳鳴，需要調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、合理治療等。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、瑜伽等方式減輕心理壓力。 2.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；減少噪音接觸；飲食清淡，少吃辛辣油膩食物。 3.耳部按摩：輕輕按摩耳部周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀杏葉提取物片改善耳部血液循環(huán)，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣。 5.中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、中藥調(diào)理等方法。 耳鳴的治療需要綜合多種方法，并且需要耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要保持樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的困難。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，出現(xiàn)耳鳴，最好是去醫(yī)院詳細(xì)檢查一下。象耳神經(jīng)受損和耳脈紊亂或是耳炎、腎虛等都會(huì)導(dǎo)致您的癥狀。建議最好是去耳鼻咽喉科做常規(guī)檢查、聽力學(xué)檢查、耳鳴測(cè)試，飲食方面應(yīng)選用高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽飲食，如瘦肉、鮮魚、活禽等燉湯喝。

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?，這個(gè)情況考慮是精神緊張導(dǎo)致的。建議口服龍膽瀉肝丸，要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。