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頭發(fā)變毛躁彎曲可能由多種因素引起，如營養(yǎng)不良、頻繁燙染、護理不當(dāng)、疾病影響、遺傳因素等。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響頭發(fā)健康，導(dǎo)致頭發(fā)毛躁彎曲。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 2.頻繁燙染：燙發(fā)、染發(fā)使用的化學(xué)制劑會損傷頭發(fā)的毛鱗片和發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得毛躁彎曲。應(yīng)減少燙染次數(shù)，做好頭發(fā)護理。 3.護理不當(dāng)：使用不合適的洗發(fā)水、過度使用吹風(fēng)機、頻繁梳頭用力拉扯等，都可能損傷頭發(fā)。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗護產(chǎn)品，減少熱損傷。 4.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等，可能影響頭發(fā)狀態(tài)。需治療原發(fā)疾病，改善頭發(fā)狀況。 5.遺傳因素：部分人天生頭發(fā)較卷或容易毛躁，這與遺傳有關(guān)?？赏ㄟ^適當(dāng)護理改善。 總之，頭發(fā)變毛躁彎曲的原因多樣。要注意頭發(fā)護理，保持良好的生活和飲食習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性措施。

經(jīng)常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。

你需要改變生活方式，平時應(yīng)多做適當(dāng)?shù)腻憻?，有?guī)律的生活，合理膳食，減輕生活壓力。祝您健康！

黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便

平時要多注意不要用洗冷水澡，禁忌辛辣和刺激性食物，戒煙酒，不要久坐不動，還要做適當(dāng)活動。