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感冒嗓子不舒服，可通過飲食調(diào)理緩解。包括多喝水、多吃水果、食用清淡食物、補充維生素、食用利咽食物等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.多喝水：保持咽喉濕潤，促進(jìn)新陳代謝。
2.多吃水果：如梨能潤肺止咳，橙子富含維生素C增強免疫力。
3.食用清淡食物：如粥、面條，減輕咽喉負(fù)擔(dān)。
4.補充維生素：多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花，有助于恢復(fù)。
5.食用利咽食物：像蜂蜜、羅漢果，有清熱利咽的作用。
飲食調(diào)理對緩解感冒嗓子不舒服有一定幫助，但癥狀嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。

多注意休息，感冒好了之后多吃點，吃好點，可以服用一些蛋白質(zhì)粉

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。同時進(jìn)行運動鍛煉，來增強自身的抵抗力從而達(dá)到少感冒的目的。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。