初二開始手淫多年，難以自控，如何克制？
在我還是初二的時候，那時我學(xué)會了手淫。一直到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)6年了，經(jīng)常還一天幾次。這令我很困惑，我怕再這樣下去以后我的身體會有問題，可我總按耐不住自己的欲望，每次手淫過后都令我很后悔，我該怎么壓抑住自己的欲望呢？我不想再這樣下去了。
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期頻繁手淫難以自控，可能與生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、缺乏正確認(rèn)知等有關(guān)。 1.生理需求：青春期性發(fā)育，雄激素分泌增加，易產(chǎn)生性沖動?？赏ㄟ^適當(dāng)運動，如跑步、游泳等，消耗多余精力。 2.心理因素：焦慮、壓力大時可能借此緩解，要學(xué)會通過傾訴、冥想等方式放松心情。 3.生活習(xí)慣：熬夜、睡眠不足可能導(dǎo)致自控力下降。保持規(guī)律作息，充足睡眠。 4.環(huán)境影響：接觸過多不良信息易引發(fā)沖動。減少接觸這類內(nèi)容，多參與有益活動。 5.缺乏正確認(rèn)知：不了解過度手淫的危害。要明確其可能導(dǎo)致精神不振、注意力不集中、性功能障礙等。 總之，要克制手淫欲望，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式和心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力。若仍無法改善，可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2025-01-14 09:10
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，你這樣的年齡頻繁手淫肯定是不好，影響正常生長發(fā)育。如果還在讀書的話，最好是將注意力都集中在學(xué)習(xí)上，以及運動上。盡量少接觸一起刺激的信息等。
2015-12-13 11:06
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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合理的學(xué)習(xí)用功，適當(dāng)運動，還是很必要地
2015-12-13 08:31
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，適當(dāng)手淫有利于釋放多余的性能量，沒有必要自責(zé)。但是手淫過度很容易耗傷腎精引起腎虛，建議多把精力放在學(xué)業(yè)和事業(yè)上，多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)清心寡欲一下是必要的。
2015-12-13 05:40
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，一天一次的手淫確實是過度，長時間這樣確實是很容易導(dǎo)致陽痿早泄的而且過度的縱欲也是會帶來過大的精神壓力的，所以要轉(zhuǎn)移下注意力克制下手淫，把次數(shù)控制的一周一次
2015-12-13 00:03
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