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冬季長(zhǎng)凍瘡、食欲大但消化功能弱、容易便秘，這些問(wèn)題可能與血液循環(huán)不良、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、體質(zhì)因素等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，末梢血管收縮，血液循環(huán)減緩，易導(dǎo)致凍瘡。應(yīng)注意保暖，適當(dāng)按摩手腳等易長(zhǎng)凍瘡部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.飲食習(xí)慣：過(guò)多食用高熱量、高脂肪、辛辣食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道動(dòng)力不足，可引發(fā)便秘?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5.體質(zhì)因素：部分人體質(zhì)較弱，抵抗力差。需加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也可考慮中醫(yī)調(diào)理。 改善這些問(wèn)題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉如練氣功跳舞跳繩等活動(dòng)或利用每天洗手臉腳的間隙輕輕揉擦皮膚至微熱為止以促進(jìn)血液循環(huán)消除微循環(huán)障礙達(dá)到“流通血脈的目的.溫差水泡法取一盆15℃的水和一盆45℃的水先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘然后再浸泡于高溫水中如此每天干地3次可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能減少凍瘡的發(fā)生.服擦藥物法有凍瘡體質(zhì)者可在入冬前一月增加維生素AC及礦物質(zhì)的食入可口服煙酰胺片0.1克日3次鈣片0.5克日3次以提高機(jī)體耐寒力.也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克密閉浸泡于75%酒精500毫升中7天后可用)每日擦2-3次.中藥治療可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯：當(dāng)歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（無(wú)此藥時(shí)可用干姜8克代替）黨參18克黃芪18克雞血藤30克煎水內(nèi)服.外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克（如創(chuàng)面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克）水煎等待溫度適宜（溫度為35~40℃）溫洗或浸泡.每天2次

凍瘡一般和血液循環(huán)障礙有關(guān)。建議每年初冬開(kāi)始外擦辣椒酊，刺激血液循環(huán)，可以預(yù)防凍瘡發(fā)生發(fā)作期間可以用藿香正氣液進(jìn)行涂搽

生脈飲是益氣養(yǎng)陰的不妨用復(fù)方阿膠口服液和補(bǔ)中益氣丸大棗1.補(bǔ)氣適用于氣虛者即氣少元?dú)馓撊蹩梢?jiàn)面色蒼白頭暈耳鳴心跳短氣動(dòng)則汗出語(yǔ)氣低微疲乏等.一般脾氣虛肺氣虛多見(jiàn).①高麗參或吉林參6克竹絲雞半只燉服.②西洋參6克瘦豬肉300克燉服適用于氣陰兩虛即氣虛伴口干“上火表現(xiàn)者.③黨參15克北芪15克淮山120克大棗6枚瘦肉500克燉或煲湯.2.補(bǔ)血適用于血虛者見(jiàn)于失血過(guò)多癥見(jiàn)面色蒼白頭暈眼花心跳唇舌淡白無(wú)華等.一般心血虛肝血虛心脾兩虛多見(jiàn).①當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸10克生姜100克羊肉1000克煲湯.②鹿茸6克瘦肉或竹絲雞400克燉或煲湯.③黃精20克熟地20克杞子20克大棗8枚瘦肉400克燉或煲湯

你現(xiàn)在癥狀比較輕可以不吃藥要開(kāi)始注意了.否則以后癥狀重了就不好養(yǎng)了.平時(shí)要少吃多餐早上不宜喝咖啡易導(dǎo)致骨質(zhì)流失.多吃一些蔬菜水果.吃飯要養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣.恢復(fù)正常的生活規(guī)律之后過(guò)不了多久腸胃自然會(huì)好一點(diǎn)的.長(zhǎng)凍瘡了要切記時(shí)常雙手對(duì)撮促進(jìn)血液循環(huán)保持雙手皮膚溫度.利用每天洗手臉腳的間隙輕輕揉擦皮膚至微熱為止以促進(jìn)血液循環(huán)消除微循環(huán)障礙達(dá)到“流通血脈的目的.要注意身體的保暖身上穿得多了手腳自然不冷了.