21 歲女性害怕自己殺人或患精神疾病，怎么辦？
患者年齡:21患者性別:女心里老害怕自己會殺人，想到時很害怕。還很怕自己變神經(jīng)病，每天都很迷茫，不知道自己在干嗎，看的網(wǎng)上覺得自己得強(qiáng)迫癥了呀，擔(dān)心呀....但感覺又都是自己的心里暗示，反正不知道....曾經(jīng)治療情況和效果:沒想得到怎樣的幫助:幫我回答下
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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21 歲女性出現(xiàn)害怕自己殺人、擔(dān)心患精神病等心理困擾，可能是由于心理壓力、精神緊張、性格因素、過往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等所致。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生異常想法。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)放松，如運(yùn)動、聽音樂。 2. 精神緊張：長期處于緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)易疲勞，影響思維和情緒。可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 3. 性格因素：內(nèi)向、敏感、多疑的性格，可能更容易產(chǎn)生負(fù)面想法。要嘗試多與人交流，鍛煉自己的性格。 4. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的創(chuàng)傷性事件，如目睹暴力行為，可能留下心理陰影。必要時尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。 5. 認(rèn)知偏差：對自身和精神疾病的錯誤認(rèn)知，會加重恐懼。通過學(xué)習(xí)正確的知識，糾正認(rèn)知。 總之，出現(xiàn)這樣的心理困擾不必過于恐慌，但也不應(yīng)忽視。建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過科學(xué)的評估和治療，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。
2025-01-13 22:59
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
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病情分析你好！強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫意念與反強(qiáng)迫行為的矛盾，一般在壓力狀態(tài)下產(chǎn)生或嚴(yán)重，一種力量的扭曲需要另一種力量的矯正，你需要理性與健康指導(dǎo)，重建身心平衡。意見與建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式，多與人交往，良好的人際關(guān)系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，一種精神寄托與實(shí)現(xiàn)的愿望，人是群居的，需要?dú)v練，在與他人交往中讓壓抑得到合理釋放。學(xué)習(xí)放松技巧如多親合大自然，感受它的博大，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)對生活熱情與潛能，淡化潛意識中的緊張與焦躁。選擇適合自己的運(yùn)動，最好練習(xí)太極，通過運(yùn)動協(xié)調(diào)身心，每天練習(xí)太極，成為習(xí)慣，修身養(yǎng)性，你會從世俗中超脫，提高生命質(zhì)量，作魅力男孩子，為實(shí)現(xiàn)自我加油！
2015-12-13 02:24
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
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兒科
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你可以回顧下你自己的行為，有嚴(yán)重失控過的時候么？注意是嚴(yán)重，如果有，你可以去看下正規(guī)醫(yī)院，認(rèn)真重視下。如果沒有，那就是你瞎想八想的結(jié)果。建議你找些你感興趣的事，不要想些有的沒的。提問人的追問2011-3-1512:54:37沒，覺得都是自己在想，心里很空虛，老在亂想，不知道在想什么，覺得是網(wǎng)上說的強(qiáng)迫癥很害怕
2015-12-13 00:06
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