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處于高血壓臨界點(diǎn)，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動、控制體重、減輕精神壓力等來預(yù)防和治療，必要時遵醫(yī)囑用藥。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間，通過合理飲食和運(yùn)動來控制。 5.減輕精神壓力：學(xué)會放松，避免長期緊張、焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式。 6.定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便及時調(diào)整預(yù)防和治療措施。 總之，處于高血壓臨界點(diǎn)不可掉以輕心，要積極采取上述措施，預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。若血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

這個高血壓首先是不能根治的啊，需要長期治療的啊。建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定。最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服，用藥血壓更平穩(wěn)。這個藥物也可以改善心臟的血液供應(yīng)的啊。嚴(yán)重高血壓需要聯(lián)合其他降壓藥。這個只能控制，不能根治的，必須長期堅持吃藥啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。

高血壓是一種世界范圍內(nèi)的常見疾病，各國的患病率高達(dá)10%-20%，長期高血壓并可導(dǎo)致腦血管、心臟、腎臟的病變。預(yù)防高血壓病最重要的是要做到早發(fā)現(xiàn)。你已經(jīng)人過中年又有高血壓病家族史要注意定期測量血壓，如果是體重超標(biāo)、腦力勞動過大，就更加需要隨時注意自己想血壓狀況是否平穩(wěn)正常了。良好的生活方式是預(yù)防高血壓的重要環(huán)節(jié)，如低鹽飲食、生活起居規(guī)律、少食肥甘厚膩、保持心情愉快等。再就是控制體重，加上科學(xué)合理的健康鍛煉就可以有效的預(yù)防高血壓及其并發(fā)的心腦血管疾病。

您好：是否服用藥物要看您的血壓值多高？？是否能穩(wěn)定？癥狀是否減輕？？多數(shù)的中老年人都是因為血脂高，血液粘稠，動脈硬化導(dǎo)致的血壓高如果是這樣我有以下幾點(diǎn)建議：1）減輕體重（2）限制鈉鹽的攝入，每人每天小于6克，（3）補(bǔ)充鈣和鉀，新鮮蔬菜和牛奶（4）減少脂肪的攝入（5）禁煙，限制酒（6）增加運(yùn)動。祝你早日康復(fù)！

你好！高血壓是要及時正確的治療。高血壓是要進(jìn)行監(jiān)測血壓，堅持服藥，規(guī)律用藥，平時的生活中要清淡飲食和低脂飲食。祝君健康！